נוסע לפולין לשבוע...יש עצות בקשר לתזונה ואימונים? [ארכיון]

צפה בגרסא המלאה : נוסע לפולין לשבוע...יש עצות בקשר לתזונה ואימונים?

KaYzEr

13-10-06, 08:55

עוד כמה ימים אני נוסע למשלחת לפולין במסגרת הבצפר שלי..
יש לכם המלצות מה לעשות בקשר לתזונה ואימונים?
אני לוקח איתי חטיף חלבון וקופסת טונה לכל יום..
על אימונים אני בטח לא אצליח לשמור שם..השאלה היא אם זה כזה נורא?

אני אשמח לקבל עצות והמלצות מאנשים..רצוי כאלה שהיו שם.

Daniel-Barak

13-10-06, 09:02

היה לפני שבועיים בערך אחד שפתח אותו אשכול.
התשובה היא: פאק על אימונים! אתה טס במסגרת משלחת לפולין - שים ז*ן על זה אימונים, כולה שבוע!
מבחינת תזונה - תשתדל לאכול נכון, עד כמה שאפשר ומספיק.

Antonator1

13-10-06, 10:10

תנסה לדוג שם את מאריוש פודזיאנובסקי ותתאמן איתו (ותאכלו Sauerkraut יחד)...

KaYzEr

13-10-06, 12:03

אין לי בעיה שלא להתאמן שבוע..אני פשוט רוצה לדעת אם תיגרם ירידה במסת שריר..

Der Metzgermeister

13-10-06, 12:05

תקנה אבקת חלבון..את הזה של ה500 גרם זה יספיק לך לשבוע.

KaYzEr

13-10-06, 13:32

לא נראה לי שזה נחוץ לקנות אבקה (או להביא איתי) כשכל יום אני אוכל חטיף חלבון וקופסת טונה..
(וזה לא כולל את שאר המאכלים שאני אוכל במהלך היום עם חלבון)

ran_z

13-10-06, 14:07

m0she

13-10-06, 14:14

שבוע לא יכול לעשות כלום אלא אם כן ירצו להמחיש לכם את התקופה ויעשו לכם תפריט שואה עם עבודות פרך.
תכנס לפרופורציות בחייאת.

Bullet

13-10-06, 14:58

P-a-n-1-c

13-10-06, 16:11

למה לקחת לשם אוכל... נו באמת, אף ילד עדיין לא מת בפולין :whistle:

שנון משהו

kobi17

13-10-06, 16:38

אם בא לך פשוט תעשה שכיבות שמיכה וכפיפות בטן כדי לשמור ולהרגיש טוב עם עצמך
אבל יאללה שכח מאימונים אתה הולך למשלחת זה לא צריך להטריד אותך
אז שבוע אל תעשה כלום לא נורא

zav

13-10-06, 18:04

אל תקח שום אוכל ואל תחשוב על אימונים..

אני הייתי שם שנה שעברה, יתנו לך לאכול כל הזמן עוף ותפוחי אדמה עד שזה יצא לך כבר מהתחת!
אתה תהיה מסודר שם מבחינת אוכל, אף פעם לא תהיה רעב.
האוכל שם לפעמים לא כ"כ טעים לרוב האנשים אבל תאכל למרות זאת, אל תהיה מפונק.

2 ההמלצות הכי טובות שאני יכול לתת לך לפולין זה:
1) תביא גרביים תרמיות ונעליים עבות.
2) תקנה אלכוהול בכל מקום שאתה רק מוצא.

אל תדפוק חשבון, תשתכר כל לילה ותחגוג, ככה מתפרקים מהזוועות שרואים ביום.
אל תחשוב על השרירים שלך, מקסימום תרד חצי קילו שריר, זה שווה את זה!! (וגם זה לא בטוח אם תאכל את העוף שיתנו לך ובטח חברים שלך לא יאכלו אם הם בכיינים אז תאכל גם את שלהם).

יש שם בירה קוראים לה Tatra, הבירה הכי טובה שתמצא בפולין.

עריכה:
*בעצם אם אתה נוסע עכשיו אז אני לא בטוח שכ"כ קר שם כי בתקופה הזו אין שלג.
אז רק תקנה אלכוהול :)

gsk

13-10-06, 18:09

אם בא לך פשוט תעשה שכיבות שמיכה וכפיפות בטן כדי לשמור ולהרגיש טוב עם עצמך
אבל יאללה שכח מאימונים אתה הולך למשלחת זה לא צריך להטריד אותך
אז שבוע אל תעשה כלום לא נורא

קובי - איך אתה מפיק את החתימות המיוחדות שלך? יש לך תוכנה מיוחדת או שאתה פשוט עובד על פוטושופ וכד'?

maradona

13-10-06, 20:08

הרעיון של העוגיות חלבון ממש טוב...את הטונה תעיף אם אתה רוצה באמת לעשות חיים שם..
אני מאמין שיש לך ידע בתזונה אז אתה תידע פחות או יותר מה לאכול...סמוך על עצמך
ותעשה בעיקר חיים

Homie

13-10-06, 20:27

אני טס ב7.11 ולוקח איתי 15 סקופים של אבקת חלבון, תביא איתך גם ..
לא יכולת לחשוב על זה לבד?

KaYzEr

13-10-06, 22:55

תודה לכולם על ההמלצות..
רק רציתי לדעת בתכל'ס אם שבוע בלי אימונים יכול לפגוע במסת שריר..זה הכל.

Homie - כבר רשמתי...למה שאני אקח אבקה אם אני לוקח טונה וחטיפי חלבון??..

Homie

14-10-06, 05:56

כי מה יותר נוח להיסחב עם 7 קופסאות טונה וחטיפי חלבון, או לקחת איתך
קופסה קטנה עם 7-14 סקופים , להשאיר בחדר מלון, לקחת אחד ישר בבוקר ואחד לפני השינה..

PoweRule

14-10-06, 07:41

קובי - איך אתה מפיק את החתימות המיוחדות שלך? יש לך תוכנה מיוחדת או שאתה פשוט עובד על פוטושופ וכד'?

לזה אתה קורא מיוחד ?
חתימה פשוטה ביותר - 2 דק' בפוטושופ כל מתחיל יכול לעשות, בלי להעליב כן..

Red_Hot

14-10-06, 08:12

שבוע לא יכול לעשות כלום אלא אם כן ירצו להמחיש לכם את התקופה ויעשו לכם תפריט שואה עם עבודות פרך.
תכנס לפרופורציות בחייאת.
נראה לי זו פעם ראשונה שבאמת נחנקתי ממשו שאכלתי כי מה שקראתי באינטרנט הצחיק אותי.
במקרה הזה זה היה חתיכת קרח קטנה מאוד... אם זה היה משו גדול יותר מישהו היה צריך לעשות לי היימליך.

אה ושבוע באמת לא יעשה לך כלום. ת'אמת זה יעשה לך רק טוב.

KaYzEr

14-10-06, 12:17

כי מה יותר נוח להיסחב עם 7 קופסאות טונה וחטיפי חלבון, או לקחת איתך
קופסה קטנה עם 7-14 סקופים , להשאיר בחדר מלון, לקחת אחד ישר בבוקר ואחד לפני השינה..

"להיסחב"..
חחחחח אפשר לחשוב מה זה..