באליבודי
15-10-06, 11:04
אני בן 24 שוקל 58 1.58 לאחר שקראתי מאמרים על עלייה במסת השרירים ,על תוספי מזון וחלבון,על תזונה נכונה ובמיוחד על קריאטין טהור רציתי לשאול מה אני צריך ומתאים לי על מנת לעלות במסת השרירים ולחזקם(יש לי קצת שרירים בידיים,אני עושה אופני כושר מעט ומרים משקולות יד) אך לא לעלות במשקל(אני צריך דווקא להוריד קצת).
[]מה אני צריך בדיוק שלא יפגע לי בהורמון הגדילה אלא אף "יעודד"אותו (אני לא מצפה לניסים ונפלאות),אך יותר חשוב לעלות במסה,האם זה קריאטין טהור,סריוס מס של אופטימום,צמפיונס,abb,איזוטון,קריאטין מונו,zma(קראתי שזה מעודד את הורמון הגדילה).
יש לציין שאני לא שמן(רק קצת שומנים עודפים בירכיים)אבל התחלתי לאכול נכון ומקפיד על תזונה נכונה.
אנא עזרו לי כדי שאדע מה לעשות נכון.
אני לא רוצה לקנות הרבה תוספים וסתם לזרוק כסף.
רק למי שמבין
[]מה אני צריך בדיוק שלא יפגע לי בהורמון הגדילה אלא אף "יעודד"אותו (אני לא מצפה לניסים ונפלאות),אך יותר חשוב לעלות במסה,האם זה קריאטין טהור,סריוס מס של אופטימום,צמפיונס,abb,איזוטון,קריאטין מונו,zma(קראתי שזה מעודד את הורמון הגדילה).
יש לציין שאני לא שמן(רק קצת שומנים עודפים בירכיים)אבל התחלתי לאכול נכון ומקפיד על תזונה נכונה.
אנא עזרו לי כדי שאדע מה לעשות נכון.
אני לא רוצה לקנות הרבה תוספים וסתם לזרוק כסף.
רק למי שמבין