אוכל אחרי אימון [ארכיון]

asi

17-10-06, 21:41

חברים שלי שמתאמנים הרבה זמן הם אומרים לי אחרי אימון לאכול הכול
כוסכוס אורז טונה כול מה שיש תוכאל תדחוף הכול אחרי אימון צריך לאכול הרבהההההההה

עכשיו הם צודקים או מה?

כי אני יודע אחרי אימון אוכלים רק טונה וסוכר ענבים וזה הכול לא אוכלים הרבה אחרי ההאימון

ושמעו מה אני עושה
אני אוכל שעה שעה וחצי אחרי האימון אורז+חביתה 3 ביצים מה אתם אומרים זה בסדר או לא?

spacex

17-10-06, 21:45

חבוב מה שאתה אוכל אחרי אימון זה מעולה !
אחרי זה תאכל כבר הכל משולב .

asi

17-10-06, 21:46

חבוב מה שאתה אוכל אחרי אימון זה מעולה !
אחרי זה תאכל כבר הכל משולב .
לא אבנתי אחי לאכול כול מה שבה הכול יענו אוכל טוב לאכול הכולללללל אורז אחי טונה

או שלקחת רק סוכר ענבים וטונה

תודהאחי

spacex

17-10-06, 21:48

אחרי האימון סוכר ענבים וטונה זה מעולה .

אחרי שעה או שעה וחצי תלוי בך(או מה שאימא שלך מכינה)
אתה משלב פח' חלבון ושומן איכותי !

בתאבון

PcGunMan

17-10-06, 22:04

איך תוכל את הסוכר ענבים בדיוק תגיד לי?
בכפית?
אולי שייק חלבונים+סוכר ענביים?

spacex

18-10-06, 03:30

בכוס מים ?.. אולי ?

Lil Wayne

18-10-06, 07:24

חחח איזה יציאה....pcgunman הרגת אותי...יש מים בימנו

P-a-n-1-c

18-10-06, 07:42

ישר אחרי האימון תאכל נגיד טונה וסוכר ענבים, ושעה לאחר מכן תאכל ארוחה שמורכבת מכל אבות המזון. (למשל חזה עוף + אורז + כמה זיתים - סתם הבאתי אופציה).

BiZzz

18-10-06, 10:55

לא נראה לי כדאי בארוחה של אחרי אימון לשלב שומן איכותי...עדיף שהשומן יבוא יותר בארוחת ביניים של בין בוקר לצהריים ולפני השינה אלו הארוחות שהשומן בא הכי טוב...

ShaI^MymoN

18-10-06, 16:59

Bizz אתה צודק אחי אבל מה עושים במצב כמו שלי שאני מתאמן בערב בסביבות 8 חוזר מהמכון בסביבות 10 ואוכל בסביבות 10 וחצי אני גם יכול לאכול שומן או שעדיף להמנע?

P-a-n-1-c

18-10-06, 18:01

Bizz אתה צודק אחי אבל מה עושים במצב כמו שלי שאני מתאמן בערב בסביבות 8 חוזר מהמכון בסביבות 10 ואוכל בסביבות 10 וחצי אני גם יכול לאכול שומן או שעדיף להמנע?

לא קורה כלום כי זה בסדר גמור ולדעתי bizz טועה.
ישר אחרי אימון תאכל טונה\שייק עם סוכר ענבים, אחרי שעה ארוחה גדולה.
בתאבון וזזתי לשיעור נהיגה

ShaI^MymoN

18-10-06, 18:05

חח סבבה תודה אחי :]
רק שאחרי האימון לא הייתי מעז בחיים לאכול טונה וסוכר ענבים
למה המציאו את השייק חלבון ואת הבננה?:]

ShaI^MymoN

18-10-06, 18:05

הא ובהצלחה בשיעור נהיגה כמובן :]

BiZzz

19-10-06, 02:02

במקרה שלך אתה יכול להכניס את השומן בארוחת צהריים גם