צפה בגרסא המלאה : אחים שלי עליתי 3 קילו בלי אחוזי שומן בחודש האחרון
זה טווב אתם אומרים ?
ואלה אין לי תפריט מסודר אבל יש לי כמה דברים קבועים חצי סקוף חלבון בבוקר ואחרי אימון מנה שלמה
אבל התחלתי לאכול הרבה כול כמה שעות מכניס משהוא לפה מה אתם אומרים זה סבבה?
כי עליתי 3 קילו ולא עליתי אחוזי שומן אפילו ירדתי ב 0.7 אחוז
בכל זאת עדיף עם תפריט מסודר
אבל קבל ח"ח על העליה[:
זה טווב אתם אומרים ?
ואלה אין לי תפריט מסודר אבל יש לי כמה דברים קבועים חצי סקוף חלבון בבוקר ואחרי אימון מנה שלמה
אבל התחלתי לאכול הרבה כול כמה שעות מכניס משהוא לפה מה אתם אומרים זה סבבה?
כי עליתי 3 קילו ולא עליתי אחוזי שומן אפילו ירדתי ב 0.7 אחוז
אין מכשיר מדויק באף מכון כושר של אחוזי שומן.
אתה לא יכול לדעת בדיוק על כמה אחוזי שומן אתה נמצא.
יש במקומות בודדים (כמו וינגייט) וזה עולה 300-400 שקל בדיקה.
אתה לא צריך להסתכל על זה ב"0.7%" וכל השטיות האילה.
עדיף לך למדוד היקפים של יד, מותן, גב וכ"ו... וככה תקבל אינדיקציה טובה למהלך הדרך.
משקל גוף שלך זה מה שחשוב וההיקפים.
תתחיל לאכול מסודר תראה שתעלה יותר.
ח"ח על ה-3 קילו.
3 קילו? נשקלת במקרה בערב אחרי אימון או משהו כזה והשקילה הקודמת הייתה
במקום אחר במקרה בבוקר? או באותו המקום רק בבוקר ולא בערב?
3 קילו? נשקלת במקרה בערב אחרי אימון או משהו כזה והשקילה הקודמת הייתה
במקום אחר במקרה בבוקר? או באותו המקום רק בבוקר ולא בערב?
זה אפשרי בהחלט אם הוא מתאמן מתחיל
זה אפשרי בהחלט אם הוא מתאמן מתחיל
מיתאמן מתחיל אני ממש לא אחי אני מיתאמן שנתיים
זה למלה אהה נישקלתי בשתי הפעמים בשעות הערב וגם שתי הם היו בימים של מנוכה בלי אימון
אני לא אמרתי אם זה אפשרי או לא, אבל במצב שאתה לא שומר תפריט ואוכל כ45-60 גרם חלבון
ביום +/- זה לא הגיוני, מה גם שלא שללתי, אלא שאלתי אותו מתי היו השקילות.
3 קילו בחודש ועוד של שריר נטו???
קשה לי להאמין
אנשים היו קונים פה בשקט חצי קילו-קילו בחודש של שריר נטו
slim shady
19-10-06, 22:25
יכול להיות שחלק מהמשקל הזה זה נוזלים....גם לי קורה לפעמים שתוך שבוע אני עולה 3 קילו..ופתאום תוך יומיים יורד 2....פעם ב-....אבל קורה...
אני יזביר למה יש מצב כי עד החודש הזה לא אכלתי בכמויות ינו לא אכלתי מספיק אבל אמרתי חייב לאכול הרבה אז אני אוכל ממש הרבה ינו כול שעתיים בערך אני אוכל משהוא מבין אז אהה דווקה סבבה לא? חח בטוח שזה לא יהיה ככה תמיד שכול חודש אני יעלה אני יודע את זה אבל זה משהוא בישביל חודש ראשון שאני תוחן אבל תוחן שנתיים היתאמנתי לא תחנתי ככה
בטוח שזה נוזלים...בגלל הנוזלים אני קופץ בין 66 ל68 כל הזמן...מעצבן לנסות לדעת אם באמת עליתי במשקל....
בטוח שזה נוזלים...בגלל הנוזלים אני קופץ בין 66 ל68 כל הזמן...מעצבן לנסות לדעת אם באמת עליתי במשקל....
חח מבאסים אתם חח טוב אני יסתכל השבוע פעמיים שלוש ניראה חחח יש מצב נוזלים אני יודע
slim shady
19-10-06, 22:38
חח מבאסים אתם חח טוב אני יסתכל השבוע פעמיים שלוש ניראה חחח יש מצב נוזלים אני יודע
כן לפעמים אתה כזה עולה על המשקל רואה עלית באיזה 5 קילו....יום אחרי זה אתה 2-3 קילו פחות....בא לך להרוד מישו!!!!
אני יזביר למה יש מצב כי עד החודש הזה לא אכלתי בכמויות ינו לא אכלתי מספיק אבל אמרתי חייב לאכול הרבה אז אני אוכל ממש הרבה ינו כול שעתיים בערך אני אוכל משהוא מבין אז אהה דווקה סבבה לא? חח בטוח שזה לא יהיה ככה תמיד שכול חודש אני יעלה אני יודע את זה אבל זה משהוא בישביל חודש ראשון שאני תוחן אבל תוחן שנתיים היתאמנתי לא תחנתי ככה
אלוהים אדירים איפה היית בשיעורי לשון
כמה שגיאות כתיב,תשים פסיקים ונקודות.
בדיוק מה שחשבתי, אנשים לנשום.
אלוהים אדירים איפה היית בשיעורי לשון
כמה שגיאות כתיב,תשים פסיקים ונקודות.
הברזתי חחחחח מה אני יעשה נפילה אני בלשון
Psychopath
20-10-06, 13:43
נשקלים רק בבוקר, כי אז תמיד תקבל קנה מידה שווה
אחרי אימון אתה שוקל פחות, בבוקר אתה שוקל פחות, אחרי חירבונים והשתנות אתה שוקל פחות..
yoram malka
20-10-06, 20:35
שמע באמת עדיף יותר להישתמש בתפריט אבל תמשיך ככה תמדוד עכשיו הקפים ובעוד חודש תראה מה יהיו ההקפים שלך..ותראה עם אתה גודל..
vBulletin v3.7.2, Copyright ©2000-2024, Jelsoft Enterprises Ltd.