טיפ לתרגיל לגב ולטריספס

[Leo]

זה רק לחברה היותר חזקים יחסית למשקל שלהם

אני לא אסביר יותר מידי מה זה או למה,

אני אסביר איך , כשתעשו תבינו את השאר

אתם עושים מתח , כשאתם מביאים את המוט לאמצע הבטן
תחשבו על פולאובר עם ידיים מקופלות ב90 מעלות... (שאגב עם דאמבלים זה תרגיל מעולה לתלת ראשי מסיבה מוזרה שאני עדיין לא מבין אבל הרבה אנשים ממליצים את זה)
הנה תמונה...
http://img517.imageshack.us/img517/6784/pullupgu3.gif

[CBI]

קוראים לזה עליות כוח.

[Leo]

קוראים לזה עליות כוח.
זה לא muscle up

זה הרבה יותר קל\קשה תלוי בטכניקה

יותר קל מהמאסקל עם של התנופה עם עושים את זה מהמומנטום מהגב ורק מחזיקים לזשנייה
הרבה יותר קשה ממאסקל עם איטי עם עושים את זה באופן מבוקר

[trx--->sus]

אני לא בדיוק מבין איך...

[Troya]

למה אתה ממציא את כל התרגילים המוזרים האלה יש מקבילים פשיטות מאחורי הראש לחיצות צרפתיות לחיצות באחיזה צרה פשיטות בכבל וכו'..

[IRON-MASS]

תפרט קצת יותר ותראו מה זה עליית כוח בבקשה.

תודה רבה.

[יונתן מהמעלית]

למה אתה ממציא את כל התרגילים המוזרים האלה יש מקבילים פשיטות מאחורי הראש לחיצות צרפתיות לחיצות באחיזה צרה פשיטות בכבל וכו'..
כי הוא תומך באימוני בית

[gman]

חחחחחחחחחחחחחחחחחח ציור גדול חחחחחחחחחחחחח אהבתי ת'פרצוף Xdd

[Leo]

למה אתה ממציא את כל התרגילים המוזרים האלה יש מקבילים פשיטות מאחורי הראש לחיצות צרפתיות לחיצות באחיזה צרה פשיטות בכבל וכו'..
כי אתה עושה את כל זה נתקע ולא עולה משקלים במשך שבוע ועד שאתה עולה משהו אתה מקבל מתישהוא דומז וחוזר חלש יותר וככה זה חוזר על עצמו

במקום זה אתה יכול להחליף תרגיל לחזור ולשבור את השיא האישי מהר.
חוץ מזה זה נחמד לעשות את זה בבית