סינטזתת חלבון... [ארכיון]

סמי21

20-10-06, 20:07

לפי המאמר שIDAN הביא לגבי סינטזת חלבון רשום שמה שעדיף לשתות את השייק חלבון כשעה אחרי אימון והוא פחות אפקטיבי כשאני שותה את החלבון אחרי האימון ישר האם זה נכון ? ואם כן עד כמה זה משנהההה?:whistle:

Daniel-Barak

20-10-06, 20:15

לשתות ישר או עד 45 דקות מקסימום אחרי אימון

maya

20-10-06, 20:26

יש חלון הזדמנויות אחרי עד 40 דקות אחרי אימון אז הכי טוב לשתות

Amit

20-10-06, 20:31

אני לא חושב שבשתי המקרים יהיה הבדל כזה משמעותי גם אני שמעתי על הקטע שמומלץ לקחת מיד אחרי האימון פחמימות בעלות א"ג גבוה כדי לנגוד את הקורטיזול ואז אפשר לקחת את החלבון אפילו שעה אחרי.. אני לא חושב שיהיה הבדל בין השתיים תעשה מה שבראש שלך

סמי21

20-10-06, 20:53

תודה רבה..

ShaI^MymoN

20-10-06, 21:19

זה לא כזה משנה מסיום האימון עד הרגע שאתה מגיע הביתה יש לך בערך איזה 40-50 דקות
משהו כזה בשביל לשתות את השייק
אני בדרך כלל שותה ממש שאני מסיים את האימון אבל לפעמים שאני ממהר למכון ולא הספקתי להכין לי שייק בשקית ואת השייקר וכל זה אז אני שותה ישר שאני מגיע הביתה זה לא כזה קריטי..

סמי21

21-10-06, 10:19

סבבי חברה תודה

ShaI^MymoN

21-10-06, 11:18

בכיף