ארוחה לפני שינה.. [ארכיון]

body55

21-10-06, 01:49

תגידו מתי אתם אוכלים את הארוחה הזאת ? ממש לפני השינה זה לא כבד מידי.?

amir harduf

21-10-06, 01:55

תגידו מתי אתם אוכלים את הארוחה הזאת ? ממש לפני השינה זה לא כבד מידי.?

מתרגלים לזה....

בהתחלה זה מציק זה נכון.. אבל אחרי זה אתה תאכל בסוף לדחוף אוכל כמו מים ולישון עם זה

body55

21-10-06, 01:56

מתרגלים לזה....

בהתחלה זה מציק זה נכון.. אבל אחרי זה אתה תאכל בסוף לדחוף אוכל כמו מים ולישון עם זה

חחח אני מתאמן די הרבה זמן שנה וחצי אני רגיל לדחוף ארוחות כמו סוס אבל עדין אני חייב חצי שעה כדי לישון אחרי הארוחה

OMRI-TURBO

21-10-06, 03:09

זה מאוד טבעי לישון אחרי ארוחה ומבחינת הגוף זה מעולה,זאת אחת הסיבות שאתה נעשה עייף אחרי ארוחה גדולה. מה שקורה זה שרוב הדם מוזרם לקיבה שלך שאתה אוכל ארוחה כבדה,וזה גורם לך להרגיש די עייף ומטושטש,ברגע שאתה ישן אתה עושה לגוף שלך חיים קלים והוא בעצם רוצה שתישן ותנוח כדי שיהיה לו קל לעשות את העבודה שלו.
יש אנשים שיש להם צרבת, זה משהו אחר, כי אם מאכל מסויים עושה לך צרבת אז זה קצת קשה לישון ישר אחרי האוכל.

Psychopath

21-10-06, 03:23

הכי טוב לישון אחרי האימון, מיד אחרי הארוחה של אחרי אימון.
לעשות שינה של איזה חצי שעה - שעתיים .

אם יוצא לי אני עושה את זה.

P-a-n-1-c

21-10-06, 09:27

תגידו מה הבסיס של המיתוס הזה שאם שוכבים\ישנים אחרי האוכל אז מגדלים כרס? כמובן שזה לא נכון, אבל יש לזה איזשהו בסיס שעליו מסתמכים?

ShaI^MymoN

21-10-06, 11:21

עומרי צודק..
Panic מאיפה שמעת את זה אחי?
זה פעם ראשונה שאני אישית שומע

DropDead

21-10-06, 12:27

כן בהתחלה זה הציק לי התחלתי תפריט מסודר לפני חודש + אבל לאט לאט מתרגלים
והאמת שאני כבר מחכה לזה לפני השנה אני פשוט התרגלתי והגוף מתרגל להיות רעב ..

Daniel-Barak

21-10-06, 12:50

אני, למשל, לא כיול לאכול ארוחה גדולה ואז לישון, כי במשך הלילה זה מפריע לי.
אני מתכנן את סדר היום שלי כך, שבארוחה האחרונה אני לא אצטרך לאכו להרבה קלוריות, ושרוב הקלוריות יבואו מחלבון ושומן איכותי, לצד מעט פחמימות.

TZAHI10

21-10-06, 13:30

תגידו מה הבסיס של המיתוס הזה שאם שוכבים\ישנים אחרי האוכל אז מגדלים כרס? כמובן שזה לא נכון, אבל יש לזה איזשהו בסיס שעליו מסתמכים?

זה בגלל שבלילה העיכול לא עובד כמו ביום או משהו כזה, אבל זה תלוי מה אוכלים. אם אוכלים משהו בריא ולא משמין אז זה בסדר

kazanova

21-10-06, 14:27

אני דווקה חייב שהארוחה תהיה כמה שיותר לקראת השינה
כי אם נניח הלכתי לישון שעה אחרי הארוחה אז שוב אני ירגיש רעב וזה יציק לי ולא נותן להירדם.
שיושנים שבעים מרגישים יותר טוב כזה לא יודע ככה זה לפחות אצלי

Amit

21-10-06, 14:49

גם אם הולכים לישון חצי שעה אחרי הארוחה לא קרה שום דבר העיקר שאכלת את כל הארוחות..

ShaI^MymoN

21-10-06, 14:50

נכון בידיוק מה שבאתי לכתוב גם שעתיים אחרי ללכת לישון זה לא קזה קריטי
העיקר שסיימתם את כל הארוחות

kazanova

21-10-06, 17:09

אם כבר מדברים על השינה..
לעוד מישהו יש הפרעות שינה?
אומנם זה לא רציני אבל קורה לי כמעט כל לילה שאני קם פתאם וישר חוזר לישון
בערך 2-3 פעמים כל לילה..ואני פוחד שזה יגרום נזק ,אולי הגדילה תיפגע או משהו
לעוד מישהו זה קורה? שהשינה לא רצופה 8 שעות

ShaI^MymoN

21-10-06, 17:42

גם לי זה קרה כל השבוע האחרון מצטרף לשאלה..

Viper

21-10-06, 18:56

אם כבר מדברים על ארוחה לפני שינה - כמה חלבון / פחמימות (אם בכלל) / שומן צריך לצרוך?

כיום אני אוכל חצי קופסת קוטג' וחופן אגוזים...

איתי.

NIRAN

21-10-06, 19:31

אין בעיה לצרוך פחממות, לגבי הכמות זה תלוי בתפריט שלך

Amit

21-10-06, 19:48

NIRAN

21-10-06, 19:50

לא יקרה לך כלום אם תקום ותחזור לישון!
זה ממש לא רציני, אם תקום להרבה זמן ותתחיל להיות פעיל וממש להתעורר כבר אז זה עלול לפגוע לך באיכות השינה

OMRI-TURBO

21-10-06, 19:58

זה בגלל שבלילה העיכול לא עובד כמו ביום או משהו כזה, אבל זה תלוי מה אוכלים. אם אוכלים משהו בריא ולא משמין אז זה בסדר

מה אתה מחרטט תגיד לי?
שאתה ישן מערכת העיכול יכולה לעבוד טוב יותר כי הדם לא צריך להיות כמעט בשום מקום אחר בניגוד לזמן שאתה אקטיבי.

Viper

22-10-06, 16:35

במה זה תלוי כמה אני צריך לצרוך?

Daniel-Barak

22-10-06, 18:09

במה זה תלוי כמה אני צריך לצרוך?לצרוך מה?

Viper

22-10-06, 18:11

חלבונים / פחמימות (אם בכלל) / שומנים לפני שינה...?