חימום..

[~yura~]

תגידו אתם עושים חימום לפני האימון?
ואים כן אז איך..

[CBI]

5-10 דקות על הסקי...

[Amit]

Noob alert

[ואן דאם]

באימון כוח אני עושה 2-3 סטים של חימום עם משקל קל 20 חזרות ...
מתיחות וכו'.. ואז מתחיל להפציץ ...
באירובי אני מתחיל בקצב איטי 5-7 דקות ראשונות ואחרי זה מגביר קצב ..

[IGOR]

Noob alert

אני אגיד לך את האמת אחי.אתה זה שמגיב בתגובות טיפשיות.

ויורה.כן אני עושה מתיחות וחימום כדי להעיר את השרירים זה עוזר מאוד לאימון.

[Amit]

אני אגיד לך את האמת אחי.אתה זה שמגיב בתגובות טיפשיות.

ויורה.כן אני עושה מתיחות וחימום כדי להעיר את השרירים זה עוזר מאוד לאימון.
אבל לא פותח אשכולות טיפשיים :sbb4:

[~yura~]

Noob alert

שתוק כבר נמאסתה אים הצבא הזה,זהו לא מצחיק צא מזה

[IGOR]

נו אמית באממתת..אתה לא נולדתה גאון.וגם לא נהייתה גאון :1eye:

[Amit]

נו אמית באממתת..אתה לא נולדתה גאון.וגם לא נהייתה גאון :1eye:
ומצד שני לא באתי לכאן לשאול שאלות לפני שקראתי מאמרים (האמת המאמרים ענו לי על הכל אני לא זוכר ששאלתי פה שאלות)

[IGOR]

צודק.אבל מה זה מפריע לך שבן אדם שואל שאלה? גם אם היא טיפשית..

[Amit]

שתוק כבר נמאסתה אים הצבא הזה,זהו לא מצחיק צא מזה
שתוק נוב!
http://0wn3d.dk/owned/bmwowned.jpghttp://0wn3d.dk/owned/0wn3delevator.jpg
http://0wn3d.dk/owned/Pwned.jpg

[Amit]

צודק.אבל מה זה מפריע לך שבן אדם שואל שאלה? גם אם היא טיפשית..
כי הוא מוריד תרמה של הפורום לפורום יוצא שם של מקום ששואלים בו שאלות טיפשיות שכתובות במאמרים במקום מקום לדיונים רציניים

[IGOR]

קיצר זזתי לשטוף כלים |:

[~yura~]

שתוק נוב!
http://0wn3d.dk/owned/bmwowned.jpghttp://0wn3d.dk/owned/0wn3delevator.jpg
http://0wn3d.dk/owned/Pwned.jpg

תביא את האיסי שלך נו

[Amit]

יש לי מסנגר
007amit@walla.co.il

[~yura~]

נו תתחבר

[Shauder]

oh yura yura yura ti takaea dura =)

כן אני עושה 5 דקות מספיק לי

[tomerA]

דעתי הוא שאל שאלה בסדר גמור
בסך הכול התעניין בסוגי החימום שאנשים עושים
כול אחד יכו לעשות משהו אחר
אני אישית עושה 5 דקות ריצה בהליכון על מהירות 10 אבל אני גם מגיע למכון באופניים שזה ככה 10 דקות נסיעה אז יוצא לי בערך 10 דקות אירובי ואחרי זה מתיחות לפני הסטים

[Amit]

נו תתחבר
מחובר