שאלה על ביצוע תרגילים מסוימים [ארכיון]

צפה בגרסא המלאה : שאלה על ביצוע תרגילים מסוימים

daniel2281

07-07-07, 16:56

אם תוכלו בבקשה לומר לי איך עושים את התרגילים האלה ולתת לי תמונה של כל אחד מהם יהיה נחמד מצידכם

פשיטות מרפק עם W בשיפוע תחתון
כפיפות מרפק עם דאמבלים בשיפוע עליון
פשיטות מרפק בשיפוע עליון (w )
כפיפות מרפק באחיזה קרובה

תודה

Amit

07-07-07, 17:15

בבקשה

IGOR

07-07-07, 17:16

קח אחי.http://exrx.net/Lists/Directory.html אם לא תמצא תגיד.

daniel2281

07-07-07, 17:27

תודה על האתר אבל זה באנגלית ולא מצאתי תתרגילים תוכל בבקשה למצוא לי אותם?
תודה

IGOR

07-07-07, 17:28

חח..http://exrx.net/Lists/ExList/ForeArmWt.html#anchor167908

daniel2281

07-07-07, 17:31

אחי יש כאן תרגילים ליד קידמית ולאמות לא?
אני לא מצאתי תתרגילים
פשיטות מרפק בשיפוע עליון (w )
פשיטות מרפק עם W בשיפוע תחתון
שהם ליד אחורית

IGOR

07-07-07, 17:38

תתאמץ קצת..יש שם אני ראיתי.

daniel2281

07-07-07, 17:40

אחי לא הייתי משגע אותך אם הייתי מוצא
כל התרגילים שם זה לאמות נשבע לך

daniel2281

07-07-07, 17:43

אחי
שני אלה
פשיטות מרפק בשיפוע עליון (w )
פשיטות מרפק עם W בשיפוע תחתון
זה שני אלה?
http://exrx.net/WeightExercises/Triceps/BBDeclineTriExt.html
http://exrx.net/WeightExercises/Triceps/BBInclineTriExt.html

IGOR

07-07-07, 17:44

כן אחי.רואה אמרתי לך שתצליח (:

daniel2281

07-07-07, 17:46

וכפיפות מרפק עם דאמבלים בשיפוע עליון זה זה?
http://exrx.net/WeightExercises/Brachialis/BBPreacherCurl.html

IGOR

07-07-07, 17:47

לא אחי.זה עם מוט.דאמבלים זה שתי משקולות.

IGOR

07-07-07, 17:49

אני חושב שאתה מחפש את זה http://exrx.net/WeightExercises/Biceps/DBInclineCurl.html

סתכל גם פה. http://exrx.net/Lists/ExList/ArmWt.html#anchor1910082

daniel2281

07-07-07, 17:50

ואי תודה רבה אחי מצטער על ששיגעתי אותך
שיהיה לך יום טוב ושבוע טוב

IGOR

07-07-07, 17:51

אין בעיה גבר תהנה (: