TomerIko
07-07-07, 20:55
שלום קוראים לי תומר אני בן 19
התחלתי להתאמן במכון בגיל 16 התפתחתי מהר מאוד כמובן שהשתמשתי בתוספים וכו'..
הייתי מתאמן 5 פעמיים בשבוע והייתי לפי דעתי מפותח מאוד לגילי הייתי שוקל 70 ואחוז השומן שלי היה 5% ,
לפני שנה ושמונה חודש התגייסתי לצבא(כמובן שלמכון לא יצא לי ללכת הרבה וכיום אני בכלל לא מנוי למכון ...) במהלך השנה הזאת עליתי ב 14 קילו במשקל שלי ואיך לאמר כיום אני פשוט שמן לא פחות ולא יותר ..
לאחר ההזנחה הזאת התחלתי עכשיו לחזור להתאמן אבל אני לא רואה שינוי אני מנסה לאכול פחות ולעשות פעילות אירובית ואנארובית יותר אבל לא רואה שינוי ..
כמובן שעדיין אני לא במכון .. מה שאני מנסה לשאול זה ..
אם מישהו יכול להמליץ לי על תוכנית טובה טבעית ללא משקולות וכו'..
כולל ריצה ואכילה נכונה .. תודה ...
התחלתי להתאמן במכון בגיל 16 התפתחתי מהר מאוד כמובן שהשתמשתי בתוספים וכו'..
הייתי מתאמן 5 פעמיים בשבוע והייתי לפי דעתי מפותח מאוד לגילי הייתי שוקל 70 ואחוז השומן שלי היה 5% ,
לפני שנה ושמונה חודש התגייסתי לצבא(כמובן שלמכון לא יצא לי ללכת הרבה וכיום אני בכלל לא מנוי למכון ...) במהלך השנה הזאת עליתי ב 14 קילו במשקל שלי ואיך לאמר כיום אני פשוט שמן לא פחות ולא יותר ..
לאחר ההזנחה הזאת התחלתי עכשיו לחזור להתאמן אבל אני לא רואה שינוי אני מנסה לאכול פחות ולעשות פעילות אירובית ואנארובית יותר אבל לא רואה שינוי ..
כמובן שעדיין אני לא במכון .. מה שאני מנסה לשאול זה ..
אם מישהו יכול להמליץ לי על תוכנית טובה טבעית ללא משקולות וכו'..
כולל ריצה ואכילה נכונה .. תודה ...