רוצה לחזור לשחק כדורסל,זקוק לעזרה [ארכיון]

shabi08

09-07-07, 11:40

שלום אני בן 29 גובה 1.94 שוקל 103 ק"ג אני לא שמן,יש לי כרס קטנטנה,אני רוצה לחזור לשחק כדורסל השנה אחרי שנת שבתון שלי,אני משחק בליגה ארצית ,אני רוצה מכם תוכנית אימון שתעזור לי להוריד קצת מהמשקל ולחזק את השרירים,בעיקר שרירי הרגליים אבל גם את כל שאר השרירים בגוף .עכשיו אני צריך תוכנית מהירה,אינטנסיבית אפילו אם יש המלצות על כדורים או משהו טבעי שימריץ אותי,אני אשמח לשמוע.
תודה מראש

ShaySE

09-07-07, 11:44

שמע, עוד מעט יבואו לפה חברי אגודת הצ"י... אז אני אומר לך ותקשיב לי טוב!

כנס לאתר www.israelbody.org , יש שם כזה למעלה בצבע כחול: אימונים, ושם תכניות אימונים!

לך לקרוא מה שרשום פה! ואז תחזור אלינו בשאלות לייעוץ!

אף אחד פה לא ירשום לך שום תכנית אימון! אף אחד לא פרייאר שלך..

לך לקרוא! :dry:

IRON-MASS

09-07-07, 12:29

ריספקט! שחקן בליגה ארצית! תנו כבוד!

באמת, באתר יש מאמרים שרק יעזרו לך ויכוונו אותך, כמו כן יש תפריטים ותוכניות אימונים.

הייתי ממליץ לך ללכת לגיל גרנות, הוא ישפר אותך ואת היכולות שלך משמעותיות אבל זה שיקולך בלבד.

///Efi///

09-07-07, 12:37

שמע, עוד מעט יבואו לפה חברי אגודת הצ"י... אז אני אומר לך ותקשיב לי טוב!

כנס לאתר www.israelbody.org , יש שם כזה למעלה בצבע כחול: אימונים, ושם תכניות אימונים!

לך לקרוא מה שרשום פה! ואז תחזור אלינו בשאלות לייעוץ!

אף אחד פה לא ירשום לך שום תכנית אימון! אף אחד לא פרייאר שלך..

לך לקרוא! :dry:

אוי לא חברי אגודת צי יבואו וירשמו נוב נוב נוב STFU :wacko:

shabi08

09-07-07, 12:54

ומצטער אם טעיתי בכתיבת ההודעה הקודמת

///Efi///

09-07-07, 12:56

ומצטער אם טעיתי בכתיבת ההודעה הקודמת

אין לך על מה להיצטער כולם טועים על תפחד מאירגון צ"י תישאל כל שאלה שמטרידה אותך :flowers:

Ilan-V

09-07-07, 13:06

ומצטער אם טעיתי בכתיבת ההודעה הקודמת

גבר כמו שאמרו פה אני מציעה לך לקבוע פגשיה עם בנאדם בשם גיל גרנות הוא לא יקר והוא יעשה לך כל מה שאתה צריך בהצלחה