בקשר ללחיצה צרפתית [ארכיון]

מוטי

09-07-07, 15:46

איזה מישהו אמר לי בחדר כושר שאני מסיים לעשות את התרגיל להרים ולהוריד את המוט כאילו זה לחיצת חזה 10 פעמים

זה אפקטיבי? כאילו הרגשתי שהיד האחורית שלי פועלת אבל זה עובד טוב או שזה לא ממש הכרחי?

cheque

09-07-07, 16:06

איזה המצאות יש לאנשים. במקום זה אני מציע לך אחרי כל סט לרקוד פולקה.

הוא מדבר על לחיצת חזה ידיים צמודות. קודם כל המשקלים שלך בלחיצה צרפתית הם הרבה יותר קטנים מהמשקלים בלחיצת חזה ידיים צמודות , בלחיצת חזה ידיים צמודות הייתי ממליץ להשתמש גם במוט ישר ולהעמיס פלטות, ולאחר מכן לבצע לחיצה צרפתית כתרגיל נפרד.

Troya

09-07-07, 16:21

סופר סט... זה אפקטיבי לפאמפ אבל לא כל כך אפקטיבי לגדילה

toxicity

09-07-07, 17:42

סופר סט... זה אפקטיבי לפאמפ אבל לא כל כך אפקטיבי לגדילה
זה לא סופר סט זה גייאנט סט, אתה מגרה את השריר בשתי דרכים שונות וזה אפקטיבי מאוד לגדילה, כי זה גם סוג של שילוב של דרופ סט.