חדש בפורום...המלצה

[igor5]

אני מחפש אבקת חלבון חדשה לקנות .
איזו אבקה אתם ממליצים לי לקחת?(שיהיה כמה שיותר חלבונים בה)

[NIRAN]

אתה קודם כל צריך תפריט, בלי זה אתה לא תראה תוצאות!

[ShaI^MymoN]

קודם כל אם אתה אומר שאתה צריך אבקת חלבון זאת אומרת שאתה לא מגיע למספיק חלבון מהתפריט שלך נכון? או שאין לך תפריט בכלל?
אתה בתהליך של עליה במאססה? כי אם כן אז אני יכול להמליץ לך על אבקות חלבון שכוללות פחממות גם לדוגמא סיראס מאססה וגיינרים למינהם
אם אתה בתהליך חיטוב או בתהליך מאססה ויש לך מספיק פחממות בתפריט אז תלך על
Optimum Whey החלבון הנמכר ביותר בעולם
וגם הוא ירצה אותך יש בו "כמה שיותר חלבונים" חח 24 גרם חלבון לכף :]

[igor5]

מצטער שלא ציינתי אבל יש לי תפריט .

הנה התפריט?

ארוחת בוקר.
חצי קופסה גבינה
2 פרוסות לחם(שחור)
ירקות (ירוקים)

ארוחת ביינים.
2 פרוסות לחם
4 יחידות פסטרמה
חומוס
ירקות (ירוקים)

ארוחת צהריים
חזה עוף
סלט ירקות +כף שמן
אורז לבן 5-6 כפות

לפני אימון

2 כפות חלבון עם מים

אחרי אימון .
2 כפות חלבון עם חלב רזה

ארוחת ערב\לילה

קופסת טונה
ביצה
סלט ירקות+כף שמן
לחם


טיפה פרטים אליי: בן- 16 גובה- 1.98 משקל- 90

[ShaI^MymoN]

לגובה ולמשקל שלך אני חושב שאתה צריך לאכול הרבה יותר לא ככה?
אגב מה המטרה שלך חיטוב עלייה במאססה?
בכל מקרה החלבון ווי של אופטימומ מתאים לך להכל..

[igor5]

יותר על לעלות מסה להתנפח
אני משחק כדורסל ואני צריך את הנפח מתחת לטבעת

יש לך המלצות לשינוי בתפריט?

[Ice-Cube]

תפריט דל מאוד למשקל שלך, ולא משנה לאיזה מטרות
גם לחיטוב זה לא מספיק

[ShaI^MymoN]

תאכל יותר פחממות אני מתפלא שאתה שוקל בכלל 90 עם תפריט כזה אתה צריך לשקול 50
תתחיל לאכול אחי

[igor5]

תודה .

פרטים בהמשך

[Antonator1]

תאכל יותר פחממות אני מתפלא שאתה שוקל בכלל 90 עם תפריט כזה אתה צריך לשקול 50
תתחיל לאכול אחי
חחחחחחחחחחחחחחחח