צפה בגרסא המלאה : כמה זמן לפני אימון הכי ממולץ לאכול ?
כמה זמן לפני אימון הכי ממולץ לאכול ?
אני לא מבין מה הקטע בלאכול לפני אימון.
סתם מרגיש כבד בבטן.
אחרי ארוחה אני מחכה 3-4 שעות שהאוכל ירד אחרת אני לא יכול להתאמן.
אני לא מבין מה הקטע בלאכול לפני אימון.
סתם מרגיש כבד בבטן.
אחרי ארוחה אני מחכה 3-4 שעות שהאוכל ירד אחרת אני לא יכול להתאמן.
גם ארוחת הבוקר יכולה להקרא לפני האימון, גם מה שאכלת בבוקר משמש אותך כאנרגיה לזמן האימון. 3-4 ש' לפני האימון צריך לאכול ארוחה רגילה, וסמוך לפני האימון לאכול פרי או משהו קל. לדעתי שייק חלבון + 2-3 פרות זוהי אחלה ארוחה לפני האימון, בזמן המאסה.
אני לא מבין מה הקטע בלאכול לפני אימון.
סתם מרגיש כבד בבטן.
אחרי ארוחה אני מחכה 3-4 שעות שהאוכל ירד אחרת אני לא יכול להתאמן.
מחזק..
לא יודע מה איתכם...אני מרגיש רעב שעתיים אחרי כל ארוחה אז אני מנסה שהארוחה תהיה כמה שיותר קרובה לאימון(שעה וחצי ככה)+בננה ישר לפני האימון כי אם לא אז אני מרגיש רעב בזמן האימון וזה מבאס טילים...
45-70 דקות לפני האימון אני אישית חושב שזה אידיאלי.(אינדוידואלי).
vBulletin v3.7.2, Copyright ©2000-2024, Jelsoft Enterprises Ltd.