כמות סטים לידיים... [ארכיון]

פאוור

11-07-07, 14:10

תגידוזה יותר מדי 6 סטים בתוכנית abcxabc לידיים שתי תרגילים
או פחות..
ועוד שאלה למה שאני מתאמן שתי תרגילים לידיים יש לי עייפות וחולשה אחרי זה

maya

11-07-07, 14:16

זה בסדר Bac מ 6-9 כי יש רק שני שרירים באותו יום בקשר לחולשה אם זה רק באימון ידיים אולי אתה משקיע הכי הרבה וזה גורם לעייפות אם אתה מרגיש כך בכללי תעשה בדיקות אולי חסר לך ברזל או אפילו חוסר שינה , נוזלים, החום או הפחמימות בתפריט לא מספיקות לך

פאוור

11-07-07, 14:30

זה בסדר Bac מ 6-9 כי יש רק שני שרירים באותו יום בקשר לחולשה אם זה רק באימון ידיים אולי אתה משקיע הכי הרבה וזה גורם לעייפות אם אתה מרגיש כך בכללי תעשה בדיקות אולי חסר לך ברזל או אפילו חוסר שינה , נוזלים, החום או הפחמימות בתפריט לא מספיקות לך

מאיוש חמודה העיפות היא רק בידיים ברגע שאני לא מתאמן על ידיים או מוריד את המעמס אז אין לי חולשה להיפך אני מתחזק

פאוור

11-07-07, 15:15

???????