ויכוח עם המדריך - מחפש מקור מידע על היפרטרופיה בבטן...? [ארכיון]

צפה בגרסא המלאה : ויכוח עם המדריך - מחפש מקור מידע על היפרטרופיה בבטן...?

dorav

11-07-07, 16:00

שלום לכולם,

היה לי איזה ויכוחון עם אחד המדריכים בחד"כ על היפרטרופיה בבטן.
אני טענתי שלעומת השרירים האחרים הגדילה של השריר הישר בטני(היפרטרופיה) היא יותר קטנה, כי זה גם מה שקראתי פה.
אבל הוא טוען שהוא שריר כמו כל שריר אחר, ולכן אין הבדל בהיפרטרופיה בין השרירים.

מישהו יכול להביא לי איזה מקור מידע מהימן/רפרנס שיוכיח לו את הטענה שלי?
או שאני זה שהתפדחתי ומדובר במיתוס?

תודה מראש.:flowers:

Moshe

11-07-07, 16:03

המדריך צודק

dorav

11-07-07, 17:20

על סמך מה אתה אומר את זה?
תביא לי רפרנס...

///Efi///

11-07-07, 17:27

ההבדל היחיד בין שרירי הבטן לשאר השרירים בגוף זה שהם מכוסים ביותר שומן!

Moshe

11-07-07, 17:31

על סמך מה אתה אומר את זה?
תביא לי רפרנס...
לך לסיפרייה הקרובה לביתך פתח ספר פיזיולוגיה כולשהוא תתחיל לקרוא

Troya

11-07-07, 17:33

אני עדיין בהלם ולא מסוגל לעכל את העובדה שהמדריך יודע מה זה היפרטרופיה

toxicity

11-07-07, 17:40

אני עדיין בהלם ולא מסוגל לעכל את העובדה שהמדריך יודע מה זה היפרטרופיה
עזוב את זה אצלי יש מדריכים שיודעים אפילו מה זה דדליפט! אבל כמובן זה לא בריא ובלה בלה בלה

Troya

11-07-07, 17:54

עדיין יש רמה מסוימת המנהל של המכון שלי ראה אותי עושה דדליפט ואמר לי שיש בעיה בתרגיל הזה שאלתי אותו מה הבעיה והוא ענה "זה תרגיל אנטיגרוויטציוני"
wtf?! NOOB

yonip

11-07-07, 18:02

דדליפט זה באמת לא בריא..
ואל תקפצו עלי עכשיו! כי זה באמת לא התרגיל הכי בריא!

YONI

11-07-07, 18:02

המדריך צודק

המדריך טועה
כי שרירי הבטן ממש לא בנויים כמו שאר השרירים, צריך לעבוד עליהם כמו שאר השרירים ובאותם טווחים אבל קשה מאוד מאוד להגיע ל RM בבטן ממש קשה ובגלל זה הרוב עובדים ומחזקים את הבטן גם אם הם חושבים שיש היפרטרופיה אבל יש לזה הסבר משהו לגבי סוג הסיבים אם אני לא טועה

toxicity

11-07-07, 18:03

דדליפט זה באמת לא בריא..
ואל תקפצו עלי עכשיו! כי זה באמת לא התרגיל הכי בריא!
עכשיו רציני. בוא תסביר לי למה כי אין לי כוח לבוא בתגובה צינית.

ThaiB0X

11-07-07, 20:22

למה אתם טוענים שבטן זה כמו כל שריר אבל באשכול על התאומים טענתם שהתאומים שריר עיקש ביחס לאחרים. שני אלו מתנגשים אם תחשבו על זה.

toxicity

11-07-07, 20:31

למה אתם טוענים שבטן זה כמו כל שריר אבל באשכול על התאומים טענתם שהתאומים שריר עיקש ביחס לאחרים. שני אלו מתנגשים אם תחשבו על זה.
אומרים שתאומים זה שריר עיקש שהם פשוט מאוד מאוד מושפעים גנטית

ThaiB0X

11-07-07, 20:33

אני אישית שמתי לב שהם משום מה, מתפתחים לי הרבה יותר בפעילות אירובית מאשר 10 חזרות עם משקל עצום עליי.

Bullet

11-07-07, 20:40

למה אתם טוענים שבטן זה כמו כל שריר אבל באשכול על התאומים טענתם שהתאומים שריר עיקש ביחס לאחרים. שני אלו מתנגשים אם תחשבו על זה.
הוא פשוט שריר בלי הרבה סיבים לבנים. אם אין הרבה סיבים לבנים, אין פוטנציאל ממשי לגדילה. 99.99999% מהאוכלוסיה גם ככה לא מאמנת תאומים כמו שצריך. צריך לעשות את החלק האקסצנטרי של התנועה לאט לאט ולא מהר, כי אז רקמת החיבור בעקב סופגת את המכה, ואין לחץ בשריר ויוצא שאתה עבדת רק בחלק קונצנטרי של התנועה (שהוא גם ככה מהיר).

m0she

11-07-07, 21:10

בתאומים יש שילוב בין סוגי הסיבים, ממש אי אפשר להגיד עליו שאין בו הרבה סיבים לבנים.

http://img455.imageshack.us/img455/6270/30641814tq7.jpg

ThaiB0X

11-07-07, 21:14

מישהו יכול לתת הסבר קצר על סיבים לבנים ואדומים ? מזמן מזמן קראתי על זה והידע שלי בהקשר הצמטמצם מאוד.

m0she

11-07-07, 21:22

באופן כללי:
סיבים אדומים - מיועדים למאמצים ממושכים, עמידים יחסית להתשה, בעלי הרבה מיטוכונדריות והמטבוליזם שלהם בעיקר אירובי.
סיבים לבנים - מיועדים למאמצים קצרים ועצימים, מגיעים להתשה במהירות, מפיקים כח גדול, בעלי מעט מיטוכונדריה והמטבוליזם שלהם אנאירובי בעיקר.

dorav

12-07-07, 17:18

נו אז מה נסגר, מה המסקנה לגבי הבטן?ההיפרטרופיה שונה מהשרירים האחרים או לא?
mOshe אשמח אם תסכם לי את השאלה כי אנשים חתרו פה לתאומים ומקומות אחרים בכלל...

ThaiB0X

12-07-07, 17:26

תודה משה, כמו תמיד, לא אכזבת.

dorav

12-07-07, 17:33

אבל מה איתי????
--------------------------------------------------------------------------------

אז מה נסגר, מה המסקנה לגבי הבטן?ההיפרטרופיה שונה מהשרירים האחרים או לא?
mOshe אשמח אם תסכם לי את השאלה כי אנשים חתרו פה לתאומים ומקומות אחרים בכלל...

אליאב קרייסלר

12-07-07, 17:54

אם בטן היה כמו כל שריר אחר לא נראה לך שהיו מחשיבים אותו בתוכניות אימונים בתור שריר בפני עצמו כמו שצריך? כמו יד אחורית יד קדמית וכו'.?

חוץ מזה מאיפה הבאתם את זה שהבטן יכולה לעלות במסת שריר כמו כל שריר אחר בסדר לכו תעבדו בטן נראה אם ההיקף בטן שלכם יעלה ב3 סמ'' שריר כמו היד חחחחחחחחחחחחחח

m0she

12-07-07, 17:59

אני אחפש בספר פיזיולוגיה כשאני אהיה באוניברסיטה, כרגע אין לי תשובה ספציפית לגבי השריר הזה.

Leo

12-07-07, 19:04

קודם כל השריר בבטן הוא ככל שריר
וזה גם לא השריר היחיד בבטן

פשוט הוא דק מאוד ככה שאין לו הרבה לגדול

אבל הוא יגדל אם תאמן אותו , וטכנית אם יש לך את הגנטיקה כן זה יכול להפוך לכרס מרוב גודל

tomerA

12-07-07, 19:27

כרס? זה תלוי באחוז שומן לא?

ThaiB0X

12-07-07, 19:39

כרס? זה תלוי באחוז שומן לא?

הכוונה ל"כרס שריר" , מצב בו הבטן עוברת את החזה גם באחוזי שומן נמוכים.