חזה [ארכיון] - ישראלבודי

צפה בגרסא המלאה : חזה

sneori2

12-07-07, 11:48

אני עושה בחזה:

לחיצת חזה במוט ופרפר, עכשיו אני לא כל כך מרוצה מפרפר... מישו יכול להציע תרגילים טובים לחזה וגם להביא תמונה של התרגי שאני יבין מה התרגיל... תודה!

IGOR

12-07-07, 11:49

אתה יכול לעשות שכיבות שמיכה עם משקל על הגב.

kaga

12-07-07, 11:49

יש תרגיל כזה בדאמבלס (לא זוכר את השם) שאתה שוכב על ספסל והתנועה די דומה לפרפר.

GIL300

12-07-07, 11:50

פלייס

kaga

12-07-07, 11:51

אתה יכול לעשות שכיבות שמיכה עם משקל על הגב.
גם זה טוב. ויש אגב מקבילים.
Ps אני לא מבין למה אנשים פה שואלים שאלות איזה תרגילים יש או משהו בכיוון. צריך על שאלות כאלו להביא התרעות או הזהרות.

sneori2

12-07-07, 11:56

פלייס

תביא תמונה אחי... אני לא יודע מה זה..

IGOR

12-07-07, 12:00

http://exrx.net/Lists/Directory.html

CHEST זה חזה.

OR MANZOOR

12-07-07, 12:37

קרוס אובר

sneori2

12-07-07, 12:37

http://exrx.net/Lists/Directory.html

CHEST זה חזה.

אחי מה ההבאתה לי אתר באנגלית??? אני לא מבין כלום!!!

IGOR

12-07-07, 13:09

תיהיה בריא.http://exrx.net/Lists/ExList/ChestWt.html זה כל התרגילים לחזה.עליון,תחתון.