החלפת תרגיל

[sneori2]

עד עכשיו עשיתי לחיצת חזה עם מוט ופרפר... והשאלה שלי היא עם אפשר להחליף את 2 התרגילים במכה אחת... כי אני רוצה לעשות את התרגילים:

קרוב אופקי - פלייס כנגד משקולות - הרמת ידיים מהצדדים בשכיבה (Flys)

תמונה: http://exrx.net/WeightExercises/PectoralSternal/DBFly.html

והתרגיל השני שאני רוצה לעשות - פלייס כנגד פולי עליון –קרוס הובר/ דאבל קרוס- פרפר בעמידה בכבלים Cable standing fly))

תמונה: http://exrx.net/WeightExercises/PectoralSternal/CBStandingFly.html

אז מה אתם אומרים??? אפשר להחליף את 2 התרגילים ככה במכה אחת??? וזה לא יפגע בי אוו משהו?

[megashape]

על הלחיצת חזה על תוותר, זה התרגיל הכי טוב שיש לחזה, תרגיל מורכב וראשי!
ואני אוהב כל אימון לגוון בתרגילים אחריו.
תנסה, ומה שמרגיש ופועל עליך הכי טוב, תעבוד איתו שבועיים שלושה ותחליף...

[sneori2]

על הלחיצת חזה על תוותר, זה התרגיל הכי טוב שיש לחזה, תרגיל מורכב וראשי!
ואני אוהב כל אימון לגוון בתרגילים אחריו.
תנסה, ומה שמרגיש ופועל עליך הכי טוב, תעבוד איתו שבועיים שלושה ותחליף...


אוקי סבבה אחי .. תודה!

[maya]

אתה יכול להחליף 2 תרגילים אבל תשאיר לחיצה אחת זה תרגיל חזק לחזה אתה יכול להחליף את המוט למשקולות שהם אפילו יותר קשות ממוט

[Logout]

על הלחיצת חזה על תוותר, זה התרגיל הכי טוב שיש לחזה, תרגיל מורכב וראשי!

אבל להחליף אותו לבימקום עם מוט חופשי לעשות את זה עם דאמבלים?

[megashape]

אבל להחליף אותו לבימקום עם מוט חופשי לעשות את זה עם דאמבלים?
אה אפשר...:mellow:

[Logout]

אה אפשר...:mellow:
חחח