הורדת אחוזי שומן [ארכיון]

avivbiton11

12-07-07, 15:01

אני חדש בפורום ורציתי לדעת איך אני יכול להוריד אחוזי שומן אני מטר שמונים בן 16 שוקל 61 קילו ויש לי 12 אחוזי שומן.
איך אני מוריד אותם?

ThaiB0X

12-07-07, 15:08

אתה מתאמן ?
כי אם כן חבל לך להתחיל חיטוב עם מסה פצפונת שכזאת.

megashape

12-07-07, 15:08

http://www.israelbody.org/

*צ"י, תהיו סבלניים*

avivbiton11

12-07-07, 15:11

אתה מתאמן ?
כי אם כן חבל לך להתחיל חיטוב עם מסה פצפונת שכזאת.
כן אני מתאמן

benwin21

12-07-07, 15:15

http://www.israelbody.org/

*צ"י, תהיו סבלניים*

חחחחחחחחחח

אתה צריך
1 .לקרוא מאמרים
2 .לשרוף יותר קלוריות מאשר אתה מכניס.

אבל עדיף שתעלה טיפה במאסה

ThaiB0X

12-07-07, 15:19

כן אני מתאמן

אז תתחיל תקופת מסה, תרביץ כמה חודשים תפריט עמוס קלוריות וכשתגיע למסה מכובדת (לדעתך האישית), תתחיל חיטוב.

///Efi///

12-07-07, 15:36

חחחחחחחחחח

אתה צריך
1 .לקרוא מאמרים
2 .לשרוף יותר קלוריות מאשר אתה מכניס.

אבל עדיף שתעלה טיפה במאסה

זה לא היה יותר טוב מאשר ליכתוב נוב נוב נוב נוב נוב להוריד מוניטין? ככה עזרת לו.:flowers:

דרך אגב: נובים לישלטוןן:boxing: :boxing: :boxing: צ"י תיתפרקו :boxing: :boxing: :boxing:

itayla

12-07-07, 21:22

כמה עוד אתה רוצה להוריד.?
אני עוד כמה ימים מסיים סוף סוף את התכנית חיטוב שלי הייתי 15.4 עכשיו אני 12 אני לא מצליח לרדת יותר ואני גם לא רואה טעם לזה.
תלוי איך אתה רוא האת עצמך אולי אתה פשוט צריך להתחיל להתאמן