Judokan
12-07-07, 19:28
שלום לכולם!
אני רוצה להחליף את תוכנית האימונים שלי בתוכנית של ישראל בודי: חלוקת AB - מתקדם ולא הבנתי מה ההבדל בין לחיצת חזה כנגד מוט שטוח לבין לחיצת חזה כנגד מוט ישר (זווית של 30%).
בתוכנית הקודמת הייתי מבצע את התרגילים: לחיצת חזה בשכיבה כנגד מוט, פרפר ולחיצת חזה במשקולות בודדות.
האם התרגיל: לחיצת חזה כנגד מוט ישר בזוויות של 30 מעלות הוא התרגיל שמוצג בקישור הבא:
http://exrx.net/WeightExercises/PectoralSternal/BBDeclineBenchPress.html
סופשבוע רגוע :)
בברכה רביב.
אני רוצה להחליף את תוכנית האימונים שלי בתוכנית של ישראל בודי: חלוקת AB - מתקדם ולא הבנתי מה ההבדל בין לחיצת חזה כנגד מוט שטוח לבין לחיצת חזה כנגד מוט ישר (זווית של 30%).
בתוכנית הקודמת הייתי מבצע את התרגילים: לחיצת חזה בשכיבה כנגד מוט, פרפר ולחיצת חזה במשקולות בודדות.
האם התרגיל: לחיצת חזה כנגד מוט ישר בזוויות של 30 מעלות הוא התרגיל שמוצג בקישור הבא:
http://exrx.net/WeightExercises/PectoralSternal/BBDeclineBenchPress.html
סופשבוע רגוע :)
בברכה רביב.