סיכום 5 חודשים...מה אתם אומרים?

[mahdi1]

אני כבר סגרתי 5 חודשים במכון כושר......אני עדיין בתהליך עלייה במסה......

1- מה דעתכם על המשקל שאני מרים עכשיו אם זה בסדר ב5 חודשים...
לחיצה חזה 20 קילו כל צד והמוט 18.5
יד קדמית במשקולות בישיבה כל יד 20 קילו
כתפיים לחיצה כל יד 17.5
גב אני עושה 8 חזרות מתח עם ידיים פתוחות מקביל לכתפיים קצת יותר

מה אתם אומרים..זה בסדר ??למרות שבחזה אני קצת מתוסכל רוצה יותר..

2-לפי תמונות :לפני אחרי


לפני....http://pic.hevre.co.il/Files/715012F08F7548EA960298A09303CD12/norm_A62C0B0DDED14C1EB691D694F1BFB205.JPG

אחרי.....
http://pic.hevre.co.il/Files/715012F08F7548EA960298A09303CD12/norm_1B99DCBB70984979AF36927C99519AE6.JPG
http://pic.hevre.co.il/Files/715012F08F7548EA960298A09303CD12/norm_E6E5F9C558604AEA95E28612A532408F.JPG
http://pic.hevre.co.il/Files/715012F08F7548EA960298A09303CD12/norm_A8B0811F1C944889A9D6B497A9705FD3.JPG
http://pic.hevre.co.il/Files/715012F08F7548EA960298A09303CD12/norm_1D6D58A328A14D6B925E7FFFBEF50698.JPG

מה אתם אומרים התפתחתי בסדר יחסית ל5 חודשים בו נגיד 4 חודשים חזק??

[ThaiB0X]

זה צריך להיות בפורום זירת הגולשים

כמה שקלת לפני וכמה עכשיו ?
רואים שיש התקדמות כמובן

[mahdi1]

כשהתחלתי הייתי 72 ירדתי ל70 בחודש הראשון ואז עליתי ל 74

[ThaiB0X]

גובה ?
מתי התחלת בתקופת מסה ? אחרי ה70 ?

[tomerA]

בן כמה?

[SpitFire]

פששש אחלה שיפור אחי! :)

[פומה]

שיפור משמעותי
תן נתונים גובה,משקל והיקפחים (לפני ואחחרי)
וצריך להעביר את זה לפורום תמונות גולשים

[IGOR]

מאלאדיז אחייי שיפור ממש משמעותי.במיוחד בחזה.

[Logout]

יפה מאד אחי! תמשיך להשקיע! חחחח

[mahdi1]

גובהה 1.76 משקל 74 בן 20 ..תגידו גם מה עם המשקלים שאני מרים זה יחסית בסדר אחרי 5 חודשים.... תקשיבו חברה גם אתם תעלו תמונות ותגידו כמה זמן אתם כבר מתאמנים

[פומה]

גובהה 1.76 משקל 74 בן 20 ..תגידו גם מה עם המשקלים שאני מרים זה יחסית בסדר אחרי 5 חודשים.... תקשיבו חברה גם אתם תעלו תמונות ותגידו כמה זמן אתם כבר מתאמנים

כנס לפורום תמונות גולשים
יש שמה....

[Rookie]

שיפור משמעותי לפי התמונות וגם המשקלים טובים ל5 חודשים.