חיטוב ומסה [ארכיון]

צפה בגרסא המלאה : חיטוב ומסה

itayla

13-07-07, 08:08

יש לי שאלה
עוד 5 ימים יש לי פגישה אצל גיל החיטוב נגמר סוף סוף
משהו שמסקרן אותי לפני:
האם התרגילים או כמות הסטים או החזרות משתנים מתכנית של חיטוב למסה?
או שמדובר פה רק באוכל?

PcGunMan

13-07-07, 11:16

הוכל בעיקר..אבל בחיטוב צריך לשים טיפה דגש לחזרות יותר גבוההות 8-10 אפשר גם לשלב 6 שלא תבין לא נכון אבל אימון מסה שלי משלב 6-8 חזרות כמעט בכל האימון:blush:

gil-Nissim

13-07-07, 11:20

יש לי שאלה
עוד 5 ימים יש לי פגישה אצל גיל החיטוב נגמר סוף סוף
משהו שמסקרן אותי לפני:
האם התרגילים או כמות הסטים או החזרות משתנים מתכנית של חיטוב למסה?
או שמדובר פה רק באוכל?
בחודש ה-1 אתה תיהיה במאזן ניטרלי.
אחרי זה הוא ישנה לך את התפריט,ולאט לאט גם את התוכנית אימונים.