לחיצת חזה בישיבה [ארכיון]

פומה

13-07-07, 20:09

היום כשעשיתי לחיצת חזה בישיבה הרגשתי משום מה את הכתפיים
יש לציין שאתול התאמנתי על הכתפיים
וזה פעם ראשונה שאני מרגיש בתרגיל הזה את הכתפיים

מה הסיבה לכך?

Tamir H

13-07-07, 20:21

נראה לי שכתפיים זה שריר משני שעובד בלחיצת חזה אבל אני לא בטוח

goldBEN

13-07-07, 20:23

כנראה הזוית של הכיסא הייתה גבוהה מידי או שלא עבדת טוב ונעזרת בכתף הקדמית..

benwin21

13-07-07, 20:24

אמור להיות בצד של המכשיר שלט שמראה על אילו שרירים הוא עובד

פומה

13-07-07, 20:33

כנראה הזוית של הכיסא הייתה גבוהה מידי או שלא עבדת טוב ונעזרת בכתף הקדמית..

זה מכשיר
לא משקולות חופשיים

toxicity

13-07-07, 20:34

אמור להיות בצד של המכשיר שלט שמראה על אילו שרירים הוא עובד
תקטין תחתימה היא תופסת המון =\

shikoLM

13-07-07, 20:47

כנראה הזוית של הכיסא הייתה גבוהה מידי או שלא עבדת טוב ונעזרת בכתף הקדמית..

האינטיריור דאלתויד חייב לעבוד בקירוב אופקי.

פומה

13-07-07, 20:49

האינטיריור דאלתויד חייב לעבוד בקירוב אופקי.

מה
דסר עברית אחי

אליאב קרייסלר

13-07-07, 20:49

טעות לבוא לאימון חזה עם כתף תפוסה הרי בכל תרגיל חזה שקיים גם הכתף קדמית שלך עובדת בגלל זה הרגשת אותה ככה

shikoLM

13-07-07, 20:52

מה
דסר עברית אחי

התנועה שאתה מבצע בכתף בלחיצת חזה היא קרוב אופקי של הזרועות, האינטיריור דאלתויד (כתף קדמית) הוא סינרגיסט (מסייע) לחזה.