מה אוכלים לפני שמתחילים להתאמן, ומה אוכלים בסוף האימון ? [ארכיון]

צפה בגרסא המלאה : מה אוכלים לפני שמתחילים להתאמן, ומה אוכלים בסוף האימון ?

מתאמן מתחיל

23-10-06, 14:56

????

ran_z

23-10-06, 15:02

בוא'נה אתה אשכרה שאלתיאל קוואק כל יום מפציץ 30 פוסטים של שאלות :))
בנוגע לשאלה יש לך באתר הראשי מאמרים שיעזרו לך מאד כגון תזונה מסביב לשעון וארוחה של לפני ואחרי האימון ממש הכל נמצא שם,,, בנוסף שאלות כאלו נטחנו כאן ללא הפסקה במשך המון זמן תוכל להשתמש בסרגל החיפוש ולמצוא המון תשובות גם-כן,
בהצלחה.

Ice-Cube

23-10-06, 15:03

תקרא מאמרים לפני שאתה פותח 100 פוסטים ביום
חלאס

ShaI^MymoN

23-10-06, 15:23

חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח חחח
שאלתיאל קוואקקקקק
חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח
חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח
חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח חחחח
גמרתת אותי חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח
ממש משוגע;]
קיצור תאכל ממש ממש לפני האימון תמרים או פירות או פירות יבשים
וממש אחרי שייק חלבון עם סוכר ענבים או פירות או תמרים..

Ice-Cube

23-10-06, 15:29

תאכל 5 דקות לפני האימון ארוחה מלאה אורז+משהו בשרי(חזה עוף,בשר)

חחח
סתם אל תקח רציני,לך על מה ששי הציעה