איזה תרגיל עדיף לחזה עליון? [ארכיון]

צפה בגרסא המלאה : איזה תרגיל עדיף לחזה עליון?

gozal

15-07-07, 14:12

התרגיל הזה-http://www.exrx.net/WeightExercises/PectoralClavicular/BBInclineBenchPress.html

או התרגיל הזה-http://www.exrx.net/WeightExercises/PectoralClavicular/CBInclineBenchPress.html

מה יותר "תוקף" את השריר ומאמץ אותו?
תודה...

Kachok

15-07-07, 14:14

הלחיצה בחופשית עדיפה,אין כמו עבודה במשקלים חופשיים

Dino Psaras

15-07-07, 14:38

כמו שקאצ'וק אמר. רק שאין כזה דבר "יותר טוב", יש תרגילים מורכבים כמו לחיצות וחתירות שהם התרגילים הבסיסים, ושאר התרגילים המבודדים פחות או יותר הם אחלה כרתגיל שני ושלישי.

tima999

15-07-07, 15:46

אין דבר כזה יותר טוב, תעשה תקופה(עד חודש בערך) אחת תרגיל אחד ואח"כ תשנה לאחר

arbel2

15-07-07, 17:15

אני אישית מעדיף לחיצה חופשית ,אבל עם דאמבלים , טווח תנועה טבעי יותר ,יהיה יותר קל למצוא את ה"איזור הנוח" שלך