מאסה : ממולץ לשלב אירובי? [ארכיון]

צפה בגרסא המלאה : מאסה : ממולץ לשלב אירובי?

sason

16-07-07, 16:11

אני במאסה כבר חודש
ועליתי 3 קילו =[ והוספתי סנטימטר בידיים ובכל מקום אחר
עכשיו אני מפחד שאני ישמין אם אני יוסיף אירובי איך להוסיך אותו? וזה מומלץ בכלל?
מה אתם אומרים?

ophirlevi

16-07-07, 16:54

אני במאסה כבר חודש
ועליתי 3 קילו =[ והוספתי סנטימטר בידיים ובכל מקום אחר
עכשיו אני מפחד שאני ישמין אם אני יוסיף אירובי איך להוסיך אותו? וזה מומלץ בכלל?
מה אתם אומרים?

אחי, כמה אתה שוקל?
בקשר לאירובי, בעקרון אתה צריך לעשות אירובי אבל לא יותר מדי.

sason

16-07-07, 17:06

71-72 וסתכל אני עושה 4-5 אימונים בשבוע אז נגיד לעשות פעמיים אירובי?
מה אתה אומר?

alpha

16-07-07, 17:20

תעשה 3 פעמים בשבוע, 30 דקות ריצה\הליכה.
אתה יכול לעשות את זה בימי מנוחה (שבהם אין אימון).

ThaiB0X

16-07-07, 17:27

אני בתקופת מסה ואני עושה 8 שעות אירובי בשבוע מלית ברירה :o
מיותר לציין שזה דופק לי את העלייה במסה מאוד

Daniel-Barak

16-07-07, 18:00

אסור לותר על אירובי גם במאסה. כמה שלעיתים זה קשה לשליב ו/או מבאס, אני רואה באירובי בכל תקופה בחובה. רק פלוסים יצא מזה.

עוז20

16-07-07, 18:02

פעמיים בשבוע אני עושה 20 דקות בערך

ophirlevi

16-07-07, 18:04

אני בתקופת מסה ואני עושה 8 שעות אירובי בשבוע מלית ברירה :o
מיותר לציין שזה דופק לי את העלייה במסה מאוד

אחי, איך אתה עושה 8 שעות בשבוע אירובי?! כמה פעמים בשבוע אתה מתאמן אחי?

sason

16-07-07, 23:15

אחי, איך אתה עושה 8 שעות בשבוע אירובי?! כמה פעמים בשבוע אתה מתאמן אחי?
הוא עובד אחי.. נראה לי

ThaiB0X

16-07-07, 23:17

אני מתאמן באגרוף תאילנדי 4 פעמים בשבוע עכשיו (למרות שאני הולך 3-4), שעתיים כל פעם. וגם אני שופט כדורגל אז יוצא לרוץ כמו ניגר בשבתות (למרות שאנחנו בפגרה עכשיו)

sason

16-07-07, 23:20

אני מתאמן באגרוף תאילנדי 4 פעמים בשבוע עכשיו (למרות שאני הולך 3-4), שעתיים כל פעם. וגם אני שופט כדורגל אז יוצא לרוץ כמו ניגר בשבתות (למרות שאנחנו בפגרה עכשיו)

ראסמי תשופט?? בן כמה אתה?
ואם תגיע מתישהו לליגת העל על שכח ל"עזור" לביתר!!! =]

ThaiB0X

16-07-07, 23:22

ראסמי תשופט?? בן כמה אתה?
ואם תגיע מתישהו לליגת העל על שכח ל"עזור" לביתר!!! =]

20

:)

sason

17-07-07, 00:22

20

:)
איזה ליגה תשופט??
נערים וכל זה?

ThaiB0X

18-07-07, 07:39

איזה ליגה תשופט??
נערים וכל זה?

כן..
גם ליגות נמוכות של בוגרים וזה.
כסף טוב

PcGunMan

18-07-07, 09:09

לא מומלץ אירובי אלה חיבים אירובי כל הזמן!!!..צריך תמיד לשפר והלגדיל את גודלו של הלב שיעמוד בלחצים..

עוז20

18-07-07, 11:42

לא מומלץ אירובי אלה חיבים אירובי כל הזמן!!!..צריך תמיד לשפר והלגדיל את גודלו של הלב שיעמוד בלחצים..

אתה רוצה להגדיל את הלב? מה אתה בסדר?

Logout

18-07-07, 11:52

לפי דעתי צריך תמידד לשלב ארובי..גם אם זה 10 דקות של ריצה קלילה...זה לבריאות אחי..חח:flowers: