התרגיל המסוים הזה יכול לגרום לפגיעה :

[Motke]

http://exrx.net/WeightExercises/GluteusMaximus/SL45LegPress.html

שאני עושה ת'תחרגיל הזה אני ממש מרגיש ת'גב שלי נדבק חזק לכיסא של התרגיל
עכשיו זה קצת כואב בגב .. זה יכול לגרום לפגיעה מסויומת או פגיעה בגביהה ?

[Yoshi-Moto]

כשאתה יורד אל תעשה קשת בגב, תרד עד איפה שהגמישות שלך מאפשרת לך..ותדאג שרג הרגליים יזוזו, הגב לא אמור לזוז בקצה התנועה.
(גם לי הייתה את הבעיה הזאת)

[Motke]

כשאתה יורד אל תעשה קשת בגב, תרד עד איפה שהגמישות שלך מאפשרת לך..ותדאג שרג הרגליים יזוזו, הגב לא אמור לזוז בקצה התנועה.
(גם לי הייתה את הבעיה הזאת)

אוקי תודה אז אתה אומר פשוט לא להקשית ת'גב

[Yoshi-Moto]

אוקי תודה אז אתה אומר פשוט לא להקשית ת'גב
כן. :]

[maya]

הגב צריךלהיות צמוד למושב ותניח רגליים טיפה למעלה כך תעשה סיבוב אגן לאחור והלורדוזה תקטן