חזה

[trx--->sus]

אני בן 13 מתאמן 4 חודשים אני עושה 6 סטים על החזה - 3 סטים שכיבות סמיחכה רחב ו-3 סטים פרפר במכונה ובפרפר אני לא מרגיש כלום בחזה והביצוע שלי טוב
למישהו יש תרגיל טוב לחזה כי החזה שלי מפגר אחרי שאר הגוף

[Troya]

מקבילים

[Logout]

לי יש בעיה בפרפר...כואבת לי הכתף בזמן הביצוע..ואני עושה טוב..מישהוא יכול להסביר לי למה? -_-?

[Yoshi-Moto]

לי יש בעיה בפרפר...כואבת לי הכתף בזמן הביצוע..ואני עושה טוב..מישהוא יכול להסביר לי למה? -_-?
קרה גם לחבר שלי..
אצלו הבעייה לא הייתה בכתף, אלא בגובה במושב.
תשנה קצת את המושב ותראה אולי זה יעבור, אם לא, אז הבעיה היא בכתף..

[Logout]

קרה גם לחבר שלי..
אצלו הבעייה לא הייתה בכתף, אלא בגובה במושב.
תשנה קצת את המושב ותראה אולי זה יעבור, אם לא, אז הבעיה היא בכתף..
חח טוב..תודה אחי.. ולשנות כלפי מעלה או מטה?

[maya]

חח טוב..תודה אחי.. ולשנות כלפי מעלה או מטה?
תשאל את המדריך אם אתה יושב למטה מידי לא טוב ולהפך , הידיים צריכות להיות בערך ב 90 מעלות .
מה הכונה החזה לא מתפת ?
איך התזונה שלך ?
כמה חזרות , אולי תעבור למשקולות לחיצות וכדומה

[tal_s]

:sbb4: אני בן 13 מתאמן 4 חודשים אני עושה 6 סטים על החזה - 3 סטים שכיבות סמיחכה רחב ו-3 סטים פרפר במכונה ובפרפר אני לא מרגיש כלום בחזה והביצוע שלי טוב
למישהו יש תרגיל טוב לחזה כי החזה שלי מפגר אחרי שאר הגוף
אחי אתה רק בן 13 אני לא יודע איך זה אצלך אבל אצל אך שלי בן 14 החזה עדיין שטוח חכה קצת עם זה מה שכן בטוח בכוח אתה משתפר

[xZiPeR]

לחיצות חזה ?
אם בשכיבות סמיכה אתה מרגיש את החזה טוב אז כנראה שגם בלחיצות חזה תרגיש אותו טוב (הם אותו דבר למעשה רק שבשכיבות סמיכה אתה לא שולט על המשקל ממש).

[Roei]

לי יש בעיה בפרפר...כואבת לי הכתף בזמן הביצוע..ואני עושה טוב..מישהוא יכול להסביר לי למה? -_-?
שאתה עושה פרפר אל תיקח את הידיים אחורה יותר מידי
סתכל על הסמיילי הזה :sbb4: אז תחשוב שהוא עושה פרפר במכונה
אז אל תיקח את הידיים הרבה אחורה
תעשה קדימה את הלחיצה ואז שאתה מרפה וזה הולך אחורה אל תיקח עד הסוף
תקטין טיפה את טווח התנועה וזה אמור לעזור לך

אם לא אהבנת אני אנסה להסביר לך שוב