תרגילי בטן מומלצים

[mgdown]

מישהו יכול להמליץ לי על 3 תרגילי בטן טובים מאוד..
עוד שאלה קראנצ' אפ זה טוב..?

[Logout]

אחי כמה פוסטים אתה פותח על בטן?! זה נראה לי כבר השלישי..:unsure: :helpsmilie:

[mgdown]

כי כל פעם אתם מדברים שם על שטויות ואז יש 3 עמודים שבכלל לא מדברים על מה שאני מבקש..אז אם אני יכתוב משהו בעמוד ה3 אני לא חושב שתסתכלו..

[ophirlevi]

נתתי לך שלוש תרגילים לבטן באחד הפוסטים שלך, תסתכל..

[mgdown]

שאלה אחרונה ואני עוזב את הנושא..אבל תענו רציני..
איך 3 התרגילים..
1)קראנצ' אפ
2)כפיפות בטן בשיפוע
3)הרמת רגליים..בשכיפה פרקדן..

[Yoshi-Moto]

שאלה אחרונה ואני עוזב את הנושא..אבל תענו רציני..
איך 3 התרגילים..
1)קראנצ' אפ
2)כפיפות בטן בשיפוע
3)הרמת רגליים..בשכיפה פרקדן..

מצויין
מדהים
מהמם
מרגש
מעולה
נהדר
טוב
יפה
מגניב
מקסים

[mgdown]

מה הקטע תיהיו רצינים פעם אחת..

[alpha]

http://www.exrx.net/WeightExercises/RectusAbdominis/WtVUp.html

http://www.exrx.net/WeightExercises/RectusAbdominis/WtHangingLegHipRaise.html

http://www.exrx.net/WeightExercises/Obliques/WtTwistingCrunch.html

תהנה בחור

[Sagilevi]

אחי אם אתה רוצה תרגיל מבודד לבטן תקח רק כפיפות בטן ולא את כל ההרמות רגליים האלה (משה כבר הסביר לך למה).
נראה לי שתרגיל אחד יספיק לך אם קל לך תעשה שיפוע שלילי אם עדיין קל שים משקל על החזה.

[mgdown]

אני לא רוצה מבודד אני רוצה לעשות עליו אימון חזק..

[tal_s]

אני לא רוצה מבודד אני רוצה לעשות עליו אימון חזק..

אחי זה כולה בטןן....... :closedeyes:
אתה מוכן להסביר לנו למה אתה רוצה לעבוד על הבטן כל כך חזק ??

[alpha]

גבר עדיף שתעשה כל אימון 2 תרגילי בטן.

לא צריך אימון מיוחד בשביל זה.
אתה תראה תוצאות גם ככה.

[ThaiB0X]

גבר עדיף שתעשה כל אימון 2 תרגילי בטן.

לא צריך אימון מיוחד בשביל זה.
אתה תראה תוצאות גם ככה.

כל אימון ?
אתה מאמן בייספס, חזה, גב כל יום ?
בטן היא כמו כל שריר !