SpitFire
17-07-07, 12:57
איזה תרגיל מבין השלושה מומלץ לפתוח איתו אימון טרייספס?
1-לחיצה צרפתית-6 חזרות(לפי התוכנית).
2-פשיטת מוט מאחורי הראש בשכיבה-8 חזרות.
3-פשיטת דאמבל מאחורי העורף בישיבה-12 חזרות.
תודה לעוזרים:flowers:
1-לחיצה צרפתית-6 חזרות(לפי התוכנית).
2-פשיטת מוט מאחורי הראש בשכיבה-8 חזרות.
3-פשיטת דאמבל מאחורי העורף בישיבה-12 חזרות.
תודה לעוזרים:flowers: