חתירה..

[Logout]

היי כולם, גיל נתן לי חתירה בפולי תחתון עם אחזיה צמודה לטבור..עכשיו אנשים בחדר כושר כל הזמן מזיינים לי ת'שכל לעשות את זה במכונה של החתירה..אני זורק זין ועושה מה שגיל אמר לי..אבל עכשיו מעניין אותי מה ההדבל..אם יש כזה..
אני שואל פה ולא אותו כי חח ניג'סתי לו מספיק ואני חושב שגם פה ידעו לענות לי..=] תודה ויום טוב:flowers:

[StaSus]

כי במכונה יש משענת לבטן ושם הגב התחתון לא פועל , לעומת פולי תחתון רגיל כמו שגיל אמר שלך שם הגב התחתון עובד כשריר מייצב... אז בטח גיל רצה לתת לך תרגיל שיעבוד בעקיפן גם על הגב התחתון.

[maya]

אומרים לך לא לעשות בגלל שהגב תחתון מייצב חזק ומפעל עליו עומס אבל לדעתי מרגישים יותר את העבודה .
אם תעבוד נקי בלי תזוזות לא אמורה להיות בעיה

[Logout]

אההה....זה נשמע מאד הגיוני..הוא אמר שהוא לא נתן לי סקוואט ביגלל שהגב התחון חלש עדייןן....טובב..תודה לכם! עכשיו..הוא גם נתן לי כפיפות מרפקים עם מוטw בעמידה! והמאמן בחדר כושר שלי אמר לי שעדיף יסא כומר כי זה לא מפעיל לחץ על הכב התחתון +הכתפיים לא עוזרות..אז זה גם קשור ללחזק את הגב התחתון?
חח וסטס אחי..אז אתה תוכל לארגן לי חתימה מהאתר הזה? דבר איתי באי סי..:wiggle:

[jonathan]

זה לא ממש יפתח לך את הגב התחתון
אבל בכל מקרה,הם תרגילים טובים,וזה שיש לחץ קצת על הגב זה לא בהכרח מזיק!
אם הוא היה נותן לך תרגיל יותר נקי היית שואל למה הוא לא נותן לי את התרגיל הטוב הזה..
קיצר,אל תתעסק בקטנות,אלה רק תרגילים לשריר

[Logout]

זה לא ממש יפתח לך את הגב התחתון
אבל בכל מקרה,הם תרגילים טובים,וזה שיש לחץ קצת על הגב זה לא בהכרח מזיק!
אם הוא היה נותן לך תרגיל יותר נקי היית שואל למה הוא לא נותן לי את התרגיל הטוב הזה..
קיצר,אל תתעסק בקטנות,אלה רק תרגילים לשריר
אז מה עדיף לי? לעשות את הכפיפות המרפקים בעמידה כמו שגיל אמר לי או בכיסא כומר?

[tal_s]

בעמידה

[Logout]

בעמידה
אתה יכול להסביר לי למה? שאני ידע למ אני עושה את זה.=] :flowers: מוניטין מובטח אחי..

[tal_s]

אתה יכול להסביר לי למה? שאני ידע למ אני עושה את זה.=] :flowers: מוניטין מובטח אחי..
אני אישית בעמידה מרים יותר משקל ומרגיש יותר תשריר עובד מעבר לזה אין לי מושג :basketball:
תחכה שאנשים יותר חכמים יגיבו :)

[tal_s]

לאחר חיפוש קצר מצאתי שבכסא רומי הראש הקצר של השריר עובד חזק ובעמידה עם מוט שני הראשים עובדים

[Roei]

אם אתה הולך לגיל תעשה מה שהוא אומר לך
אני לא מבין מה הבעיה פה

[Logout]

אם אתה הולך לגיל תעשה מה שהוא אומר לך
אני לא מבין מה הבעיה פה
כי המאמן שלי אמר לי שעדיף כיסא כומר...אבל אני נוטע להקשיב לגיל..:wiggle:

[Yoshi-Moto]

כי המאמן שלי אמר לי שעדיף כיסא כומר...אבל אני נוטע להקשיב לגיל..:wiggle:
עזוב מאמן,גיל הוא המאמן שלך תקשיב רק לו