מישהו יכול להסביר לי

[matanzikon]

מישהו יכול להסביר לי על התוכניות לידיים של סופרמן באתר Bb
לא הכל רק את הדברים הבסיסיים
כמה פעמים בשבוע כמה סטים כמה חזרות איזה תרגילים המהירות שלל הביצוע וכל דבר שאתם חושבים שיעזור לי לבצע את התוכנית טובה יותר

תודה רבה

[Yoshi-Moto]

אני הולך לתרגם אותו או היום או מחר... אני אכנס לעומק שלו כבר..

[Daniel-Barak]

מישהו יכול להסביר לי על התוכניות לידיים של סופרמן באתר Bb
לא הכל רק את הדברים הבסיסיים
כמה פעמים בשבוע כמה סטים כמה חזרות איזה תרגילים המהירות שלל הביצוע וכל דבר שאתם חושבים שיעזור לי לבצע את התוכנית טובה יותר

תודה רבהאפשר לינק בבקשה? תודה

[matanzikon]

דניאל הנה לינק
http://www.:):):):):):):):):):):):):):):):):)/fun/benblack9.htm
ואיתן אם אתה מתרגם זה ענק זה יעזור לי לאללה ולא רק לי אני מאמין שהרבה רוצים לעשות את התכנית הזאת

[Yoshi-Moto]

היום יהיה מוכן.
גג מחר..

[zidan]

חח בדיבילדינג.קום ...המקום עם המאמרים והכותרות הכי מפוצצות שיש,ומאמרים של אנשים שניסו תוכנית על עצמם וישר היא הופכת לתוכנית המאה

[Yoshi-Moto]

היום יהיה מוכן.
גג מחר..

[Yoshi-Moto]

חח בדיבילדינג.קום ...המקום עם המאמרים והכותרות הכי מפוצצות שיש,ומאמרים של אנשים שניסו תוכנית על עצמם וישר היא הופכת לתוכנית המאה
חחח תכלס זה מה זה נכון... מכל תוכנית הם עושים תוכנית בומבסטית שתעבוד על כולם בטוח.

[Yoshi-Moto]

תגידו החלק למטה באמת חשוב? הוא סתם מסביר איך לבצע את התרגיל :\

יש שם פסקאות שלמותת של חירות מיותרות... אני ארשום פשוט את התרגיל ואני אתן תמונה..
סומך עליכם בביצוע:\

[matanzikon]

הביצוע אנחנו זה בסדר
רק לא נראה לי שהוא כותב מספר סטים וחזרות וכמה פעמים בשבוע