שאלה בקשר לחזרות

[d9376118]

תגידו זה נכון שחזרות של 8-6-4 זה לכוח וחזרות של 12-10-8 זה לניפוח וגדילה כי תמיד חשבתי שמ 8-6-4 גם גודלים

[megashape]

1-4 זה לכוח
4-8 זה לגדילה וכוח 8-12 זה גם לגדילה וגם לכח אבל פחות.

[- Idan -]

כי תמיד חשבתי שמ 8-6-4 גם גודלים
לא טעית.

[ThaiB0X]

http://www.bannedbanner.com/gallery/noob.jpg

1-3 אפקטיבי יותר לכוח.
6-15 (אני אישית "ממליץ" על 8-10)
מעל זה זה כבר הופך לסיבולת שריר

[Logout]

1-4 כוח
6-8(לפי דעתי הכי מומלץ חיחי=])לגדילה וגם קצת כוח
15+סיבולת שריר...

[ice13]

1-3 אפקטיבי יותר לכוח.
6-15 (אני אישית "ממליץ" על 8-10)
מעל זה זה כבר הופך לסיבולת שריר
http://img510.imageshack.us/img510/5159/nooblt3.png
אל תגיד לו נוב אם אתה לא יודע גם!
1-5- כוח
6-20- היפורטרפיה
20- 30- סיבולת שריר

[- Idan -]

איזה מצחיקים אתם שתהיו בריאים. עצה קטנה: פשוט אל תקראו לאף אחד נוב, כי כולכם סך הכל טועים.

[Logout]

איזה מצחיקים אתם שתהיו בריאים. עצה קטנה: פשוט אל תקראו לאף אחד נוב, כי כולכם סך הכל טועים.
:):):):) עזוב אותך אחי..כבר היתרגלנו לשטיות של הילדים הקטנים האלה..צבא במחשב...ואם הם חושבים שזה יעלה את הרמה של הפורום אם כל אחד שבא ושואל שאלה שבעניים טיפשית או כל אחד שטועה נוובבב וכאלה אז...:helpsmilie:

[Powerlifter]

1-5 יותר לכוח (התנגדות גבוהה)
6-12 היפורטרפיה (התנגדות בינונית)
12 ומעלה סיבולת (התנגדות קלה)

[ran_z]

אני אתן לטבלה הזאת לדבר, מעבר לא צריך להוסיף.

http://img177.imageshack.us/img177/3797/rmvo2.jpg (http://imageshack.us)
Shot at 2007-07-18

[Powerlifter]

אני אתן לטבלה הזאת לדבר, מעבר לא צריך להוסיף.

http://img177.imageshack.us/img177/3797/rmvo2.jpg (http://imageshack.us)
Shot at 2007-07-18
מה ההבדל בין power לstrength?

[שריר]

אני אתן לטבלה הזאת לדבר, מעבר לא צריך להוסיף.

http://img177.imageshack.us/img177/3797/rmvo2.jpg (http://imageshack.us)
Shot at 2007-07-18
שיחקת אותה!

[ran_z]

מה ההבדל בין power לstrength?

הכוונה שלהם בסגנון ה- 1-3 חזרות גיוס יח' מוטריות, 3-5 (1-5) כוח.

[Powerlifter]

הכוונה שלהם בסגנון ה- 1-3 חזרות גוס יח' מוטריות, 3-5 (1-5) כוח.
אהה הבנתי... אז אפשר לעשות שילוב שלהם(power וstrangth) כדי לקבל כוח "טהור" נכון?

[ran_z]

מבחינתי חזרה אחת עד חמש יעבוד חזק הן על כוח והן על גיוס יחידות מוטריות, אפשר גם לראות זאת בטבלה, הדבר היחיד שמשנה לי היא שככל שתרד למספר חזרות נמוך יותר, סכנת פציעה היא גדולה יותר.

[Powerlifter]

מבחינתי חזרה אחת עד חמש יעבוד חזק הן על כוח והן על גיוס יחידות מוטריות, אפשר גם לראות זאת בטבלה, הדבר היחיד שמשנה לי היא שככל שתרד למספר חזרות נמוך יותר, סכנת פציעה היא גדולה יותר.
הבנתי..