לחם תירס... [ארכיון]

צפה בגרסא המלאה : לחם תירס...

שושו השועל

24-10-06, 13:13

אז ככה התחלתי לאכול כשעה אחרי האימון ראפ טונה... עכשיו הראפ זה מעיין טורטייה כזו שעשויה מקמח(?) תירס... רציתי לשאול אם זה יותר טוב מלחם רגיל במחינת ערך קלורי וערך תזונתי.
תודה!

NIRAN

24-10-06, 14:29

אתה צריך אחרי אימון פחממות עם Gi גבוה, סוכר ענבים תמרים לחם לבן וכאלו

שושו השועל

25-10-06, 00:11

אתה צריך אחרי אימון פחממות עם Gi גבוה, סוכר ענבים תמרים לחם לבן וכאלו
ישר אחרי האימון אני שותה שייק חלבון עם 4 תמרים/סוכר ענבים מה שיש באותו רגע.
תודה... אבל עזובתך מה עם לחם תירס? האם הוא עדיף מלחם רגיל?

hadar

25-10-06, 07:44

אני יודע שבלחם תירס אין גלוטן (איזשהו מרכיב שנמצא בקמח) אין לי מושג אם זה משפיע כל כך זה כל מה שאני יודע

jonathan

25-10-06, 15:34

לחם תירס..אני יודע שרוני קולמן טוחן לחם תירס ישר אחרי האימון יחד עם חזה עוף

Leo

25-10-06, 16:11

איזה מאכל _ עדיף נוזלי ) עם GIגבוהה + חלבונים בעלי ספיגה מהירה כמו ביצים , טונה או whey

שושו השועל

26-10-06, 00:24

איזה מאכל _ עדיף נוזלי ) עם GIגבוהה + חלבונים בעלי ספיגה מהירה כמו ביצים , טונה או whey
תודה LEO אבל פספת לגמרי את השאלה.
שוב ישר אחרי אימון אני שותה שייק חלבונים עם 4 תמרים או סוכר ענבים אם יש. עכשיו השאלה שלי היא לגבי הלחם תירס אני שואל איזה יתרונות יש לו על לחם רגיל. והאם בארוחה של שעה אחרי האימון שווה לאכול לחם תירס עם טונה

TZAHI10

26-10-06, 08:25

אם יש בלחם מספיק סיבים אז כן.

Amit

26-10-06, 15:00

תודה LEO אבל פספת לגמרי את השאלה.
שוב ישר אחרי אימון אני שותה שייק חלבונים עם 4 תמרים או סוכר ענבים אם יש. עכשיו השאלה שלי היא לגבי הלחם תירס אני שואל איזה יתרונות יש לו על לחם רגיל. והאם בארוחה של שעה אחרי האימון שווה לאכול לחם תירס עם טונה
אני לא חושב שיש לו יותר מדי יתרונות אם בכלל
אם זה מבחינת ערכים מתאים לתפריט שלך אז תאכל את זה אבל אני לא חושב שזה יתן משהו מעבר לפחמימות