PDA

צפה בגרסא המלאה : ab Vs abs ?

קולמן הפחדן
19-07-07, 01:25
איזה תוכנית מהם יותר טובה לעלייה במסה ?
הכוונה יותר אפקטיבית וטובה...

מצד אחד ab מאמנים את כל קבוצות השרירים פעמיים בשבוע.

ומצד שני abc מאמנים כמעט פעמיים את כל השרירים בשבוע ..

מה דעתכם ?

והאם חלוקה הזאת של abc טובה..

חזה+יד קידמית

כתפיים+רגליים

גב+יד אחורית
החלוקה הזאת טובה ?
Yoshi-Moto
19-07-07, 01:31
http://www.tapuz.co.il/blog/ViewEntry.asp?EntryId=617250

קח תבחר חלוקה:]
Mazoz3
19-07-07, 01:32
Abs ?
קולמן הפחדן
19-07-07, 01:33
http://www.tapuz.co.il/blog/ViewEntry.asp?EntryId=617250

קח תבחר חלוקה:]
תודה אני העיין מחר ואקרה לעומק!

בקצרה אתה יכול לסכם מה יותר טוב מבין ה2 ?

ab או abc ?

תודה.

(מוניטין)

מזוז היתלבלתי..
הכוונה היתה לabc
Yoshi-Moto
19-07-07, 01:35
שיקול אישי שלך...

אנחנו לא יכולים לדעת את התשובה, תצטרך לבדוק את זה בשיטת ה"ניסוי וטעייה".
תראה ממה אתה גדל טוב יותר.. תעשה חודש-חודשיים Ab, חודש חודשיים Abc, תראה מה משפיע עליך טוב יותר.
קולמן הפחדן
19-07-07, 01:39
שיקול אישי שלך...

אנחנו לא יכולים לדעת את התשובה, תצטרך לבדוק את זה בשיטת ה"ניסוי וטעייה".
תראה ממה אתה גדל טוב יותר.. תעשה חודש-חודשיים Ab, חודש חודשיים Abc, תראה מה משפיע עליך טוב יותר.
אני זוכר כשעבדתי abc 5 פעמים בשבוע גדלתי באופן משמעותי בשריר..

לדוגמה עליתי בערך בחודשיים כ3 ס"מ בהיקף הידיים.

ab לא ממש ראיתי שינוי,וגם זה יותר מידי קשה לאמן 3 שרירים כל אימון יוצא יותר מידי ארוך..
xZiPeR
19-07-07, 01:47
abs זה לא השרירים בבטן או משהו כזה ? :O
קולמן הפחדן
19-07-07, 01:54
abs זה לא השרירים בבטן או משהו כזה ? :O
קשה לך להבין שבנאדם טעה ?
אם היתה קורא את כל מה שרשמתי הית מגלה שרשמתי abc..
xZiPeR
19-07-07, 02:19
.. בקיצור - אם אתה אומר שabc עבד עליך יותר יעיל אז תעבוד בabc, למה אתה שואל בכלל אם אתה יודע את התשובה ?
קולמן הפחדן
19-07-07, 08:14
שואל לידע כללי.
כי אם אני יעשה abc,יש סיכוי שאני יאמן את הידיים רק פעם בשבוע..
n0x
19-07-07, 16:26
Ab נראה לי יותר מתאים בעלייה במאסה.
קולמן הפחדן
19-07-07, 16:26
Ab נראה לי יותר מתאים בעלייה במאסה.
אז תפרט למה ...