סיום תוכנית Fbw:) [ארכיון]

מתן18

19-07-07, 16:35

בשעה טובה ומוצלחת,והבעזרת ה' יתברך,סיימתי תוכנית FBW שנמשכה 5 שבועות(היום זה היום האחרון שאני מתאמן לפיה):blush:.

למה לדעתכם כדי לי לעבור? חשבתי על AB,אבל אף פעם לא התאמנתי בשפ תוכנית חוץ מבFBW ככה שזה חדש לי...האם AB נחשבת קשה/אינטנסיבית יותר מFBW?
האם היא לוקחת יותר זמן בהנחה שאני מתאמן בקצב קבוע?

תודה לעונים!:flowers: :jockey:

Yoshi-Moto

19-07-07, 16:42

נסה Ab עליון\תחתון.. הרבה ממליצים על זה, אני אישית אעוד לא ניסיתי, Ab לא הביא לי תוצאות...

goldBEN

19-07-07, 21:12

תעשה Abc...עדיף יותר.

gman

19-07-07, 21:22

גם אני הייתי ממליץ על Ab עליון תחתון, אבל אתה לא יכול לעשות סקוואט או דד ליפט אז לדעתי זה לא יהיה כל כך טוב...תנסה Ab רגיל של חזה כתפיים יד אחורית\ביספס רגליים גב...
או שאולי תנסה Abc...

מתן18

19-07-07, 23:28

לדעתי אני אעשה Ab.. תודה לכולם!