עלייה במסת שריר וירידה באחוזי שומן [ארכיון]

Jackie

24-10-06, 20:12

שלום

יש לי בעייה...
אני מתאמן די הרבה זמן ויש לי קצת בעייה של אחוזי שומן בגוף.
אני רוצה להוריד באחוזי שומן אבל לא להוריד במסת שריר ולהישאר במגמת עלייה של מסת שריר ומגמת ירידה של אחוזי שומן
אם אני ירוץ בימים שאני לא מתאמן שזה יוצא פעמייים בשבוע במשך 35דקות אני יוכל להגיע למטרה ?

ran_z

24-10-06, 20:48

פתחת במקום הלא נכון את הפוסט.

Bullet

24-10-06, 20:54

תן לנו עוד נתונים.
אם אתה ממש חלש לא מאומן ואתה ממש Fat Ass תוכל לעשות את 2 הדברים בו זמנית.
אם אתה שרירי ושמן... אז לא.

ruhl

24-10-06, 20:55

בלי שימוש בחומרים בלתי אפשרי סתם תבזבז זמן כש לא תרד בשומן ולא תעלה שריר

Amit

24-10-06, 20:57

שלום

יש לי בעייה...
אני מתאמן די הרבה זמן ויש לי קצת בעייה של אחוזי שומן בגוף.
אני רוצה להוריד באחוזי שומן אבל לא להוריד במסת שריר ולהישאר במגמת עלייה של מסת שריר ומגמת ירידה של אחוזי שומן
אם אני ירוץ בימים שאני לא מתאמן שזה יוצא פעמייים בשבוע במשך 35דקות אני יוכל להגיע למטרה ?
אם אחרי הריצה תזריק משהו נחמד אז כן.. אם לא תשכח מזה

Psychopath

24-10-06, 21:12

שמעתי על אנשים שהם היו שמנים התחילו מכון והגדילו ממש את השריר ( בנדוד שלי היה שמן וחלש כזה היום הוא יד 40 ועם בערך 13 אחוז)

שאתה מתאמן אתה שורף שומן בגלל המאמץ, אבל בדרך כלל בתוכנית לעלייה במאסה אתה אוכל יותר ככה שזה מכסה על האימונים אבל אם תפסיק לאכול דברים משמינים ותאכל דברים טובים ולא משמינים ( שיבולת שועל גבינות 0.5 אחוז שומן וכו') ותכסה את כל החלבונים והפחמימות שלך ביום אז תוכל להעלות בשריר ולהוריד בשומן, אני לא רואה סיבה שלא.

meni32

24-10-06, 21:36

שמעתי על אנשים שהם היו שמנים התחילו מכון והגדילו ממש את השריר ( בנדוד שלי היה שמן וחלש כזה היום הוא יד 40 ועם בערך 13 אחוז)

שאתה מתאמן אתה שורף שומן בגלל המאמץ, אבל בדרך כלל בתוכנית לעלייה במאסה אתה אוכל יותר ככה שזה מכסה על האימונים אבל אם תפסיק לאכול דברים משמינים ותאכל דברים טובים ולא משמינים ( שיבולת שועל גבינות 0.5 אחוז שומן וכו') ותכסה את כל החלבונים והפחמימות שלך ביום אז תוכל להעלות בשריר ולהוריד בשומן, אני לא רואה סיבה שלא.

זו אחת הסיבות שבחיים לא תהיה גדול...
"דברים משמינים" חחחחחחח.
תמשיך לקרוא מאמרים ילד.

Amit

24-10-06, 21:44

זו אחת הסיבות שבחיים לא תהיה גדול...
"דברים משמינים" חחחחחחח.
תמשיך לקרוא מאמרים ילד.
אני חושב שהוא פשוט ניסה להסביר לו בשפה שהוא יבין..

Liron

24-10-06, 21:45

חח פסיכו, כשמעלים במסה לא אוכלים דברים "משמינים", אוכלים דברים לפי הצרכים שלך כגון חלבונים, פחמימות וגם שומנים. וזוהי הסיבה שעולים בשומן בזמן העלייה במסה

meni32

24-10-06, 21:46

גם אם הוא ניסה להסביר לו בשפה ברורה זה עדיין לא מוריד מהטמטום של שטויות כמו "דברים משמינים".
כמה זמן יקח לאנשים בפורום הזה להבין שהכל תלוי במאזן קלורי?....

Amit

24-10-06, 21:51

גם אם הוא ניסה להסביר לו בשפה ברורה זה עדיין לא מוריד מהטמטום של שטויות כמו "דברים משמינים".
כמה זמן יקח לאנשים בפורום הזה להבין שהכל תלוי במאזן קלורי?....
יותר מדי.. אבל ההסבר פחות מציק מזה שכל יום צץ בנאדם חדש ועל ההודעה הראשונה בלי לקרוא מאמר אחד שואל אותה שאלה ששואל כל יום בנאדם כמוהו