שתי שאלות... [ארכיון]

צפה בגרסא המלאה : שתי שאלות...

Efi eLi

27-10-06, 14:47

המאמן שלי אמר לי אתמול שאם עובדים בטווח נמוך מ8 מקבלים מאסה ואם עובדים בטווח גבוה מ8 מקבלים מאסה נקייה...לדעתי זה נשמע לגמרי חארטה אבל בכל אופן אני עובד בפירמידה (עובד יותר טוב לדעתי) אבל החזרות גבוהות מדי לדעתי אז איך עדיף? 12,10,8,6 או 12,10,8,8?? איך אני אגדל יותר??
עוד משהו...עוד מעט אני מתחיל להתאמן על שכיבות סמיכה כי עושים לנו מבחן בקרוב ואני שואף להגיע ל60-70 שכיבות...השאלה שלי אם אני מגיע למספר כזה של שכיבות ואז מפסיק לעשות אבל ממשיך להתאמן במכון ההישגים האלו ישארו???
תודה לעונים!

Efi eLi

28-10-06, 18:07

נו תענו כבר! לפחות על השאלה השנייה!

Der Metzgermeister

28-10-06, 18:09

מה זה תענו כבר?
אנחנו חברים שלך?

על זה זובי אני אענה.

Efi eLi

28-10-06, 18:17

פחח זה מה שיש לך להגיד?? חיכיתי כל השבת והייתי בטוח שמישהו כאן קצת יתחשב ויתן תשובה אפילו קצרה אבל כנראה שלא...ועכשיו אתה אומר לי זובי?? זובי עלייך!

Der Metzgermeister

28-10-06, 18:20

זובי עלי אבל אני יודע את התשובות ואתה לא.

Efi eLi

28-10-06, 18:23

חחחח נשבע לך שצחקתי מהתגובה הזאת...

Bullet

28-10-06, 18:24

מסה נקיה או לא תלויה ב3 גורמים:
1. גנטיקה
2. % שומן
3. תפריט

Efi eLi

28-10-06, 18:27

אוקיי אז מה ההמלצה שלך?? לרדת מה8 חזרות או לא?? מה עובד טוב יותר??

פאוור

28-10-06, 18:33

אני אומר לך אישית אף אחד לא יודע כולם מכרטשים את השכל כל יום עם מאמרים חדשים
שכח כן נותן מסה ופעם לא
עזוב אותך אני מאמין שטווח מ6 עד 10 נותן מסה אבל תתדבוק ב10 ככה גם אני עושה
בהצלחה

Efi eLi

28-10-06, 18:42

תודה גבר אחלה תשובה...אני אשמח אם תענה לי גם על השאלה השנייה...

פאוור

28-10-06, 19:19

תראה לגבי שכיבות שמיכה אני בעבר הייתי עושה 60 שכיבות שמיכה רצוף
סוג האימונים האלו שונים מפיתוח גוף
שכיבות שמיכה בעיקרון זה יותר סיבולת זה לא אימונים מיקצועיים אימון משקולות מפתח מסה וכוח
בצורה הטובה ביותר ככה שאין לך מה לדאוג תמשיך אחרי זה באימוני משקולות
[וסתם ככה בן כמה אתה??]

Efi eLi

28-10-06, 19:30

אני בן 17 עוד שלושה חודשים למה?

פאוור

28-10-06, 19:36

אני בן 17 עוד שלושה חודשים למה?

בסדר חשבתי פחות אתה יודע יש בעיה להרים משקלים ומשקולות בגילאים צעירים בגלל זה שאלתי
בכל מקרה עזר לך התשובה האחרונה????????

Efi eLi

28-10-06, 20:07

פאוור

28-10-06, 20:39

לא יודע מה חשבת או לא חשבת אבל רק שתדע שאני מתאמן במכון כבר כמעט שנה השכיבות שמיכה זה רק בשביל המבחן...לא יותר מזה...
אבל לא הבנתי מה התשובה שלך?? אם אני אפסיק לעשות שכיבות סמיכה ואמשיך להתאמן במכון אוכל לעשות ת'60-70 שכיבות לתמיד או שאני אאבד את ההישג הזה??

לא הבנתי למה אתה תוקף אנשים אחי תרגע אני מנסה לעזור אף אחד לא תוקף אותך אחי
ולגבי השכיבות סמיכה למרות שאני אישית לא עושה אפילו אחד כי אני חושב שזה רק להכנה לפיתוח גוף ולא יותר כן אתה יכול לשמור על ההישיג הזה ולהמשיך להתאמן במשקולות זה לא מפריע
בהצלחה

Psychopath

28-10-06, 20:42

עזוב אותך סמים אל תתעסק בקטנות
אני אישית מאמין בטווח חזרות שנמוך מ8 זאת דעתי.
אני עובד בפירמידות שמתחילות מ10 במקרה הטוב.

Efi eLi

28-10-06, 20:49

פאוור לא התכוונתי בשום אופן לתקוף אותך ואין לי מושג למה אתה חושב שאני תוקף אותך...להיפך אני דווקא מודה לך על התשובה...
אמממ...פסיכופת...מה הקשר סמים?? לא רק שאני אבין ת'כוונה שלך אחי...

פאוור

28-10-06, 20:51

עזוב אותך סמים אל תתעסק בקטנות
אני אישית מאמין בטווח חזרות שנמוך מ8 זאת דעתי.
אני עובד בפירמידות שמתחילות מ10 במקרה הטוב.

מה קשור עזוב אותך סמים???????
ואני לא מבין למה אתה מאמין שפחות מ10 מנפח??????????

פאוור

28-10-06, 20:52

Leo

28-10-06, 21:34

תקבלו גם מאסה בלי לעבוד מסתבר , עשו מחקר וגילו שאנשים שלא עובדים במכון שמשמינים במאזן +1000 מוסיפים שריר ביחס של 1:2 לשומן עד לזמן מסויים.

פאוור

29-10-06, 00:11

תקבלו גם מאסה בלי לעבוד מסתבר , עשו מחקר וגילו שאנשים שלא עובדים במכון שמשמינים במאזן +1000 מוסיפים שריר ביחס של 1:2 לשומן עד לזמן מסויים.

איזה קטע איפה קראת את זה אחי???

Efi eLi

29-10-06, 17:15

אין מה להתלהב מהקטע הזה חחח בטח מדובר על אנדומורפים...אצל מזומורפים ואקטומורפים יותר קשה לצבור שומן ולכן גם שריר...וחוץ מזה שזה לא נראה לעין כי השומן שלהם(אנדו) מסתיר את הכל...

Bullet

29-10-06, 18:15

אין מה להתלהב מהקטע הזה חחח בטח מדובר על אנדומורפים...אצל מזומורפים ואקטומורפים יותר קשה לצבור שומן ולכן גם שריר...וחוץ מזה שזה לא נראה לעין כי השומן שלהם(אנדו) מסתיר את הכל...
מזומורפים תמיד עולים בשריר יותר נקי ומהר מאנדומורפים...

פאוור

29-10-06, 19:03

אין מה להתלהב מהקטע הזה חחח בטח מדובר על אנדומורפים...אצל מזומורפים ואקטומורפים יותר קשה לצבור שומן ולכן גם שריר...וחוץ מזה שזה לא נראה לעין כי השומן שלהם(אנדו) מסתיר את הכל...

מה אתה מנסה לאמר??????

Efi eLi

30-10-06, 17:06

אני מנסה לומר שצריך לצבור קודם כל שומן עמ"נ שהגוף יתחיל לצבור שריר ורק אנדומורפים צוברים שומן בקלות...בשביל מבנים אחרים זה יהיה בעייתי...כי הם יצתרכו לאכול כמויות שהם יקיאו מהם בסוף...
bullet מזומורפים אמנם עולים בשריר יותר נקי אבל אנדומורפים עולים בשריר מהר יותר ממזומורפים...זה ידוע...