J.Viewz
30-10-06, 23:09
אשמח לקבל הסבר / וידאו לגבי כמה תרגילים שנמצאים בתוכנית האימונים שלי:
סקוואט עם משקולת יד (עד 90 מעלות)
פשיטה בכתף באמצעות פולי עליון בעמידה
לחיצת כתפיים כנגד משקולות יד בישיבה
כפיפת מרפקים כנגד משקולת יד (60 מעלות) בישיבה
פשיטת מרפק כנגד משקולת יד בישיבה
פשיטת גב בשכיבה על מזרן
תודה :jockey:
סקוואט עם משקולת יד (עד 90 מעלות)
פשיטה בכתף באמצעות פולי עליון בעמידה
לחיצת כתפיים כנגד משקולות יד בישיבה
כפיפת מרפקים כנגד משקולת יד (60 מעלות) בישיבה
פשיטת מרפק כנגד משקולת יד בישיבה
פשיטת גב בשכיבה על מזרן
תודה :jockey: