שלום.. קונפליקט בקשר לאימונים [ארכיון]

צפה בגרסא המלאה : שלום.. קונפליקט בקשר לאימונים

fuyan

31-10-06, 13:14

אני עוד מעט נרשם למכון כושר. יש בו גם בריכה כי זה בעצם קאנטרי
השאלה אם אני אוכל נגיד לשחות בשני רביעי ושישי ובראשון שלישי וחמישי
להתאמן לפי תוכנית אימונים - משקולות כדי להתפתח. אני שואל אותכם
כי אני יודע שלא טוב לעשות אירובי בזמן של פיתוח שרירים אבל אני מאמין שאם תפריט
שיגרום לי לשרוף רק שומן בשחיה אני לא אשרוף מסת שריר וגם הם לא באותם ימים

maya

31-10-06, 14:28

תיתן יותר נתונים על עצמך משקל גיל בכדי שיוכלו להמליץ לך יותר על משך זמן האירובי
שילוב אירובי חשוב מאוד רק צריך לעשות הכול במינון הנכון ואם תזונה מתאימה בהצלחה

fuyan

31-10-06, 19:29

אני בן 17 שוקל 55 על מטר 65. קטנטן

Leo

31-10-06, 20:09

אתה לא תשרוף מסת שריר אם תהיה במאזן חיובי , אבל זה יפריע לעלייה במאסה , (ספרינטים דווקא יעזרו בגלל הgh)

fuyan

31-10-06, 23:49

אז מה שאתה מתכוון לוותר על הקטע של הבריכה בשביל גדילה מהירה יותר של השרירים נכון ?
עדיף שאני אוותר על השחיה כדי שאתפתח מהר יותר ?

שריר בראש

01-11-06, 16:10

אז מה שאתה מתכוון לוותר על הקטע של הבריכה בשביל גדילה מהירה יותר של השרירים נכון ?
עדיף שאני אוותר על השחיה כדי שאתפתח מהר יותר ?

בקטע של שחיה אפשר להתאמן שחיה יום אחרי אימון משקולות.....
(למורות הקטע של ה 48 שעות מנוחה) כי העבודה היא לא כזאת חזקה...

זה כמו לעבוד רגליים ויום אחרי לרוץ
וכדאי שלא תפסיק עם שחייה. :happy: