שאלה למבינים בלבד??? [ארכיון]

פאוור

01-11-06, 13:09

בזמן האחרון התחלתי להתעניים בהורדת ידיים. האמת תמיד הייתי טוב בזה גם בבית ספר
גם היום.
השאלה שלי היא כזאת אם אני מתאמן על אימוני פאוור ליפטינג בשילוב מסה, אבל העבודה במשקלים גבוהים ,בלי עבודה מבודדת[אמות,וידיים]השאלה האם אני אהייה חזק בהורדת ידיים.
[גיימר קצת עזרה אחי ]
תודה מראש

Gamerrrrr

01-11-06, 13:12

1) אין כזה דבר פווארליפטינג בשילוב עם מסה
2) הורדות ידיים זה טכניקה קודם כל
3) אימון אמות יתן לך כוח באמות שזה בערך 50% מההורדה, אני לא ממליץ לכל אחד לעשות אימון אמות כי הוא יותר מסכן מאשר עוזר.

פאוור

01-11-06, 13:50

1) אין כזה דבר פווארליפטינג בשילוב עם מסה
2) הורדות ידיים זה טכניקה קודם כל
3) אימון אמות יתן לך כוח באמות שזה בערך 50% מההורדה, אני לא ממליץ לכל אחד לעשות אימון אמות כי הוא יותר מסכן מאשר עוזר.

קודם כל יש שילוב ,עבודה בטווח 5,6, חזרות זה השילוב בן כח למסה.
לגבי אימון אמות אני לא חושב שעבודה מבודדת טובה לגבי אמות ובכלל
השאלה שלי היא כזאת. אם אני מתמקד באימוני כח [בנצ כתף גב]
האם אני אהיה חזק ,ובפרט בהורדת ידיים????

Antonator1

01-11-06, 15:05

אימון פאוורליפטינג ואימון היפרטרופיה לא יכולים להיות אותו הדבר. אפשר להגיע למעין אימון שלוקח קצת אלמנטים מפה וקצת מפה, אבל המטרה של פאוורליפטרים ובודיבילדרים היא לא אותה מטרה ולכן האימון שונה. אני לפני איזה שבוע - שבועיים כבר הייתי קרוב ללהפוך את האימונים שלי לאימוני כח כמעט מוחלטים, אבל אז נכנס חזרה לתוכי חיידק הבודיבילדינג ושוב חזרתי להתאמן כמו פעם - יותר גיוון בתרגילים ושילוב של קצת חזרות גבוהות פה ושם. אפילו איזה תרגיל מבודד עסיסי במקומות מסוימים.

Takima

01-11-06, 15:19

קיימת גם שיטת אימוני כוח ללא היפרטרופיה.

פאוור

01-11-06, 15:20

אימון פאוורליפטינג ואימון היפרטרופיה לא יכולים להיות אותו הדבר. אפשר להגיע למעין אימון שלוקח קצת אלמנטים מפה וקצת מפה, אבל המטרה של פאוורליפטרים ובודיבילדרים היא לא אותה מטרה ולכן האימון שונה. אני לפני איזה שבוע - שבועיים כבר הייתי קרוב ללהפוך את האימונים שלי לאימוני כח כמעט מוחלטים, אבל אז נכנס חזרה לתוכי חיידק הבודיבילדינג ושוב חזרתי להתאמן כמו פעם - יותר גיוון בתרגילים ושילוב של קצת חזרות גבוהות פה ושם. אפילו איזה תרגיל מבודד עסיסי במקומות מסוימים.

מי קבע שחזרות גבוהות מפתחות מסה ,הכל תלוי בתזונה אחי.אםתהיה במצב של תזונה גבוהה
אז הגוף שלך יגדל
אני לא מבין מי קבע ש10.12 בונה מסה,הכל עניין של גירוי,תראה כמובן שאני לא יעבוד בטווח של1,3
אבל בטווח של 5,6 זה השילוב הכי נכון
והעבודה הכי נכונה תראה פאוורליפטרים שהמסה שלהם ענקית לא פחות מהרבה מפתחי גוף
הסוד הוא התזונה....
ואני לא מאמין ב1001 תרגילים לבודד כל שריר ושריר..
אני מאמין בתנעות עיקריות....

PoweRule

01-11-06, 16:11

פאוור, אתה לא חדש פה ואתה יודע שצריך לתת כותרות ענייניות לאשכולות שנפתחים.
קיבלת אזהרה, פעם הבאה הפוסט ימחק.
קח לתשומת לבך !

פאוור

01-11-06, 16:14

מה עניינית ???
לא הבנתי ???
מה הקשר אזהרה ???

גולן

01-11-06, 16:25

מה עניינית ???
לא הבנתי ???
מה הקשר אזהרה ???

אני כבר הערתי לך בעבר, בכותרת של ההודעה תרשום בסיס לתוכן ההודעה, ולא "למבינים בלבד".

shikoLM

01-11-06, 16:29

קודם כל תפסיק למחזר חצאי תשובות שקראת.
מעבר למס' החזרות/סטים ואפילו תזונה חלק ניכר בפאוורליטינג זאת טכניקת הביצוע, אתה תגלה שהבנצ' שלך ושל פאוורליפטר לא בדיוק דומה.

פאוור

01-11-06, 16:31

אני כבר הערתי לך בעבר, בכותרת של ההודעה תרשום בסיס לתוכן ההודעה, ולא "למבינים בלבד".

בסדר אני אשנה את הניסוח...

פאוור

01-11-06, 16:34

קודם כל תפסיק למחזר חצאי תשובות שקראת.
מעבר למס' החזרות/סטים ואפילו תזונה חלק ניכר בפאוורליטינג זאת טכניקת הביצוע, אתה תגלה שהבנצ' שלך ושל פאוורליפטר לא בדיוק דומה.

זה לא קשור למחזור נכון קראתי את זה ...אבל זה עניין יותר של הבנה
אבל אף אחד לא עונה לי על מה שביקשתי
לא שאלתי איה אימון בונה מסהה????
אני שאלתי אם אימוני כח בלי מיקוד על שרירים קטנים ומבודדים .אלה על תנועות מרכזיות
יתנו לי כח בהורדת ידיים וכח בכללית???

פאוור

01-11-06, 18:13

למישהו יש תשובה????????

Gamerrrrr

01-11-06, 18:58

אימון כוח של החזה, גב, רגליים, יתן כוח לשרירים הקטנים הרי הם משתמשים בפעולה או שיש לך דרך לעשות בנצ' פרס בלי שהטרייספס יעבוד ולעשות Rows בלי שהאמות יעבדו

פאוור

01-11-06, 20:15

אימון כוח של החזה, גב, רגליים, יתן כוח לשרירים הקטנים הרי הם משתמשים בפעולה או שיש לך דרך לעשות בנצ' פרס בלי שהטרייספס יעבוד ולעשות Rows בלי שהאמות יעבדו

לדוגמא פאוורליפטרים שמתחרים בהורדת יגיים כחלק מהתחרות,עושים עבודה שונה חוץ מאימוני פאוור ליפטינג

[ודרך אגב,קראתי באיזה פוסט ישן שדיברת על סילבטר סטלון,שפרנקו הייה המאמן שלו
מה אתה עוד יודע על סילבסטר סטלון פשוט אני מת על הבן אדם הזה ואני לא יודע כלום עליו איך הוא מתאמן ,אם תוכל להביא לי קצת מידע עליו ועל פרנקו אני יודה לך אחי...]

Gamerrrrr

01-11-06, 20:40

לדוגמא פאוורליפטרים שמתחרים בהורדת יגיים כחלק מהתחרות,עושים עבודה שונה חוץ מאימוני פאוור ליפטינג

[ודרך אגב,קראתי באיזה פוסט ישן שדיברת על סילבטר סטלון,שפרנקו הייה המאמן שלו
מה אתה עוד יודע על סילבסטר סטלון פשוט אני מת על הבן אדם הזה ואני לא יודע כלום עליו איך הוא מתאמן ,אם תוכל להביא לי קצת מידע עליו ועל פרנקו אני יודה לך אחי...]
אין פווארליפטרים שמתחרים בהורדות ידיים
אתה מתבלבל עם סטרונגמן שזה דבר אחר לגמרי

מה אני יודע על סליי??
הוא שחקן מבריק ובמאי מעולה, הוא גם תסריטאי.
יש לו שיתוק בחלק השמאלי של הפרצוף.
הוא 175.
הוא 3\4 איטלקי ורבע יהודי.
הוא וארנולד שוורצנגר ועוד איזה שחקן פתחו את רשת הוליווד פלנט שכל המלצריות עם גלגיליות

זהו בערך.

פרנקו קולמבו:
מר אולימפיה שנתיים
חבר קרוב של שוורצנגר
בין האנשים הכי חזקים בכל המובנים של פווארליפטינג סטרונגמן וסתם כיפוף מוטות
היה מתארגף
הכינוי שלו היה האיש החזק מסרדיניה (מקום מדהים באיטליה הייתי שם פעם אחת)
היום הוא כירופרקט.
לפי השמועות הוא כמעט קרע את גרג ולנטינו.

Antonator1

01-11-06, 20:52

אין פווארליפטרים שמתחרים בהורדות ידיים
אתה מתבלבל עם סטרונגמן שזה דבר אחר לגמרי

מה אני יודע על סליי??
הוא שחקן מבריק ובמאי מעולה, הוא גם תסריטאי.
יש לו שיתוק בחלק השמאלי של הפרצוף.
הוא 175.
הוא 3\4 איטלקי ורבע יהודי.
הוא וארנולד שוורצנגר ועוד איזה שחקן פתחו את רשת הוליווד פלנט שכל המלצריות עם גלגיליות

זהו בערך.

פרנקו קולמבו:
מר אולימפיה שנתיים
חבר קרוב של שוורצנגר
בין האנשים הכי חזקים בכל המובנים של פווארליפטינג סטרונגמן וסתם כיפוף מוטות
היה מתארגף
הכינוי שלו היה האיש החזק מסרדיניה (מקום מדהים באיטליה הייתי שם פעם אחת)
היום הוא כירופרקט.
לפי השמועות הוא כמעט קרע את גרג ולנטינו.
כן, שמעתי על זה שגרג התחיל להתלהב יותר מדי (טען שפרנקו אמר לו לזוז לאנשהו), אחר כך הוא אמר בראיון שפרנקו הוא חמור ושהוא בקלות קורע אותו. בקרוב אני גם אביא סרטון עליו שבאמת מעורר כעס. כל השקרים.

אבל שמע, בכל זאת פרנקו מבוגר ממנו באיזה 25 שנה...

Gamerrrrr

01-11-06, 20:56

כן, שמעתי על זה שגרג התחיל להתלהב יותר מדי (טען שפרנקו אמר לו לזוז לאנשהו), אחר כך הוא אמר בראיון שפרנקו הוא חמור ושהוא בקלות קורע אותו. בקרוב אני גם אביא סרטון עליו שבאמת מעורר כעס. כל השקרים.

אבל שמע, בכל זאת פרנקו מבוגר ממנו באיזה 25 שנה...
גרג טוען שפרנקו התחיל עם אשתו לשעבר, הוא טוען שפרנקו ידוע כפלרטטן
וכשגרג הגיע למסדרון הוא טוען שהוא ראה את פרנקו כופה את עצמו על אשתו, שהיא ביישנית מאוד וגרג אמר לו ללכת ופרנקו אמר לו שיעוף משם

Antonator1

01-11-06, 20:59

אני בספק גדול מאד שפרנקו באמת עשה את כל זה. חוץ מזה, גם אשתו לשעבר בטח יכולה להיות הבת שלו... בשיאו פרנקו קורע את גרג לחתיכות וסוחט ממנו את כל הסינטול. מה הוא נטפל לקשישים הגרג הזה? אם כי גם כיום פרנקו במצב לא רע, והוא גם לא כזה זקן...

פאוור

01-11-06, 21:09

אין פווארליפטרים שמתחרים בהורדות ידיים
אתה מתבלבל עם סטרונגמן שזה דבר אחר לגמרי

מה אני יודע על סליי??
הוא שחקן מבריק ובמאי מעולה, הוא גם תסריטאי.
יש לו שיתוק בחלק השמאלי של הפרצוף.
הוא 175.
הוא 3\4 איטלקי ורבע יהודי.
הוא וארנולד שוורצנגר ועוד איזה שחקן פתחו את רשת הוליווד פלנט שכל המלצריות עם גלגיליות

זהו בערך.

פרנקו קולמבו:
מר אולימפיה שנתיים
חבר קרוב של שוורצנגר
בין האנשים הכי חזקים בכל המובנים של פווארליפטינג סטרונגמן וסתם כיפוף מוטות
היה מתארגף
הכינוי שלו היה האיש החזק מסרדיניה (מקום מדהים באיטליה הייתי שם פעם אחת)
היום הוא כירופרקט.
לפי השמועות הוא כמעט קרע את גרג ולנטינו.

א כל .מה שונה פאוורליפטינג מסטרונג מן???[ולמה פאוור ליפטרים זה לא מה שמראים בespn

ולסלבסטר סטלוון קוראים סלי???

ולגבי סילבסטר סטלון הוא עצמו פאוור ליפטר או משהו כזה??
ופרנקו קולומבו בכלל מר אולמפיד.מה הקשר שלו לסטרונג מן או פאוורליפטינג??

ותודה גיימר. סליחה שאני מציף אותך בשאלות אני פשוט לא יודע כלום עליהם תודה אחיי
אם יש לך אחזה סרטון של פרנקו או סילבסטר סטלון של אימונים או משהו שקשור לזה אני אודה לך אחי.

Antonator1

01-11-06, 21:12

פרנקו התחרה בתחרות האיש החזק בעולם ב - 1977 או 1978, ושבר את הרגל לאחר מאבק קשה נגד מקרר. וסרטונים מהאימונים שלו עם סליי נדירים בטירוף.

Leo

01-11-06, 21:12

בסטרונג מן לפחות בwsm האירועים דורשים בעיקר כוח\סיבולת זה דבר ראשון ודבר שני אתה עושה דברים כמו לךלכת עם מין שתי דאמבלים כבדים ביד למרחק להרים אבנים על עמודים לגרור דברים להרים בולי עץ על הראש וכו'

בפוורליפטינג מה שאתה עושה זה Squat Bench ו Deadlift וזהו גם כן עם ציוד

פאוור

01-11-06, 21:45

בסטרונג מן לפחות בwsm האירועים דורשים בעיקר כוח\סיבולת זה דבר ראשון ודבר שני אתה עושה דברים כמו לךלכת עם מין שתי דאמבלים כבדים ביד למרחק להרים אבנים על עמודים לגרור דברים להרים בולי עץ על הראש וכו'

בפוורליפטינג מה שאתה עושה זה Squat Bench ו Deadlift וזהו גם כן עם ציוד

דקה ואיך בדיוק סטרונג מן,מתאמנים בלי משקולות???
ומה פאוור ליפטרים לא חזקים במה שקשור לסטרונג מן???

Antonator1

01-11-06, 21:46

סטרונגמנים משלבים אימוני משקולות עם אימונים מיוחדים עם ציוד מיוחד. עד לפני כמה שבועות התעניינתי בזה מאד, מאז קצת התרחקתי מזה.

פאוור

01-11-06, 21:59

סטרונגמנים משלבים אימוני משקולות עם אימונים מיוחדים עם ציוד מיוחד. עד לפני כמה שבועות התעניינתי בזה מאד, מאז קצת התרחקתי מזה.

מה הכוונה ציוד מיוחד יש לך תמונות או משהו???
ולמה הם עושים את זה איאפשר להיות סטרונג מן עם אימוני פאוורליפטינג???
[בעצם מי יותר חזק פאוורליפטרים או סטרונג מן?]

Antonator1

01-11-06, 22:00

נמשיך מחר, הפצצת אותי בשאלות ואני אחרי יום מפרך.

פאוור

01-11-06, 22:02

נמשיך מחר, הפצצת אותי בשאלות ואני אחרי יום מפרך.

סבבה אחי לילה טוב ותודה...
אם יש למישהו תשובה שיענה בקשה..

mr popo

01-11-06, 22:34

יש דרך לברר כל מה שבא לך על סילבסטר סטאלון, פאוור ליפטינג, סטרונגמן וגם על מלפפונים חמוצים - קוראים לזה Google + זמן פנוי וחריצות.
חיפוש קצר ייתן לך את כל התשובות, ועוד בלי להציף את הפורום.
עוד רמז קטן - אפשר לחפש שם גם עוד מושגים שנטחנים פה מדי יום, ואז אולי אני לא אפתח את המחשב ואראה 15 פוסטים על ארוחה לפני שינה וא"ג, אלא פוסטים מעניינים ושאלות מאתגרות. אבל אולי אני מבקש יותר מדי...

פופו.

פאוור

01-11-06, 22:37

tאחי מה אתה חושב שלא חיפשתי מה ניראה לך שאני משועומם???
פשוט אין מידע בגלל זה אני שואל.ואם לא בא לך לענות אל תענה.....

powersnake

01-11-06, 23:00

פלאי הגוגל
http://www.:):):):):):):):):):):):):):):):):)/fun/chadcoy3.htm - אימון סטרונגמן.

http://www.americanstrongman.org

http://www.impulseadventure.com/weights/strongman.html

והרשימה נמשכת.

פאוור

01-11-06, 23:04

פלאי הגוגל
http://www.:):):):):):):):):):):):):):):):):)/fun/chadcoy3.htm - אימון סטרונגמן.

http://www.americanstrongman.org

http://www.impulseadventure.com/weights/strongman.html

והרשימה נמשכת.
תודה אחי...

פאוור

02-11-06, 16:43

יש כאן מישהו שיכול להוסיף לי עוד מידע מה ההבדל הכח בין פאוורליפטרים לסטרוגמן???

Antonator1

02-11-06, 16:47

יש כאן מישהו שיכול להוסיף לי עוד מידע מה ההבדל הכח בין פאוורליפטרים לסטרוגמן???
פאוורליפטרים זה דבר אחד, סטרונגמן זה משהו אחר.

NIRAN

02-11-06, 17:03

פאוורליפטרים עושים תחרויות של תרגילים עם ברבל כמו לחיצת חזה דד ליפט וכאלו
סטרונגמן עושים תחרויות של להרים למשוך ולהזיז דברים כבדים

פאוור

02-11-06, 18:59

ומה ההבדל בכח שלהם[אני מתכוון פאוור ליפטר יותר חזק מסטרונג מן או להיפך???]

powersnake

02-11-06, 19:03

ומה ההבדל בכח שלהם[אני מתכוון פאוור ליפטר יותר חזק מסטרונג מן או להיפך???]

אי אפשר להשוות בין הכוח שלהם!

You cannot be ‘just strong’. The idiotic question, “Who is stro n g e r,
powerlifters or strongmen?” can be compared to “Who will win in a fight, a
shark or a lion?” On land or in the water?

S t rength is the ability to
generate force under given conditions

ציטוט מהספר של פאבל The Naked warrior.
אי אפשר להוציא את המושג כוח מהקשרו.

Antonator1

02-11-06, 19:07

הקטע הוא, כמה שזה יישמע אידיוטי, זה לא רק להיות חזק, אלא גם להיות "טוב". אלה הם שני ענפי ספורט שונים, והטכניקה בהם שונה. זה כמו שתשאל מי יותר חזק: כדורסלנים או כדורגלנים?

פאוור

02-11-06, 19:21

סבבה אחים שלי אחלה תשובות
..

Antonator1

02-11-06, 19:43

סבבה אחים שלי אחלה תשובות
..
אם אתה רוצה עוד מידע מהפורום על סטרונגמן, אתה יכול להיכנס לאשכול שפתחתי על ג'ון פאל סיגמרסון (די מזמן)...

פאוור

02-11-06, 19:50

סבבה אחי אני פשוט מתעניין יותר בצורת האימן של סטרונמן ששונה מפאוורליפטינג

Antonator1

02-11-06, 19:52

הערב אולי אני עוד ארחיב קצת על אימוני סטרונגמן בפוסט הזה.

פאוור

02-11-06, 19:58

סבבה אחי אתה אחלה גבר שתדע את זה...