שאלה סקוואט [ארכיון]

SuzukiR

02-11-06, 20:03

ודד ליפט פוגעים בגבהיה?

כי חשבתי אולי לדבר אם גיל להכניס אותם לתוכנית אימון שלי ורציתי לישאול פה

Psychopath

02-11-06, 20:08

ודד ליפט פוגעים בגבהיה?

כי חשבתי אולי לדבר אם גיל להכניס אותם לתוכנית אימון שלי ורציתי לישאול פה

דבר עם גיל הוא יסביר לך יותר טוב מכל אחד פה

igorek

02-11-06, 20:10

אם אתה עושה את זה לא נכון ועם משקלים גבוהים מדי אתה יכול לגרום נזק רציני לעמוד השידרה ועוד בעיות שיכולות לפגוע בגביהה. אם אתה עושה את זה נכון אתה לא צריך לחשוש, תמצא מישהו שמבין על מה הוא מדבר כדי שילמד אותך לעשות סקוואט.

SuzukiR

02-11-06, 20:36

תודה :)

Leo

02-11-06, 21:12

=\ לא הם לא...

תתחיל איתם ממשקל נמוך בכל זאת ותתקדם לאט לאט...
ואל תעשה סקווט בלי ספוטר אפילו בסמיט

Psychopath

02-11-06, 21:22

דד ליפט דורש המון טכניקה בשביל ביצוע מושלם.. הייתי ממליץ לך להתחיל מהסקוואטים שהעיקר שם זה לא לנתק את העקבים, ולקחת את התחת אחורה שאתה יורד.

Bullet

02-11-06, 22:15

תלמד טכניקה כמו שצריך, עד שזה יהיה טבע שני.