טכניקה בהורדת ידיים

[gever17]

טוב אז קראתי כמה אשכולות קודמים בנושא והבנתי ש80 אחוז זה טכניקה מישהו יכול בבקשה לפרט מה הכוונה טכניקה או מה צריך לעשות?
ועם כל המילים טכניקה וכאלה זה בעצם תירוץ שכולם אומרים כי הם פשוט לא טובים בזה ?

[Gamerrrrr]

:):):):) טכניקה זה לא תירוץ יש תורה שלמה איך לעשות את זה אבל הבקשה שלך היא די בלתי אפשרית זה כמו שתבקש ממישהו ללמד אותך ג'ודו דרך הפורום, גם דרך תמונות קשה להבין

[gever17]

טיפ קטן אולי?
משהו שיכול לעזור?
אני יתן לך דוגמא תמיד שהייתי עושה הרבה מתח אנשים היו באים עם הדעות הקדומות שלהם שמתח זה כניקה נו הרי כל אחד מכיר תפילוסופים האלה שלא מצליחים אז הם מביאים תירוצים
אבל אם זה באמת טכניקה בהורדת ידיים אני ישמח עם תביאו כמה טיפים כדי שמישהו שיקרא לכם פעם הבאה להורדת ידיים וינסה לעשות פוזות ליד ילדים אז תורידו אותו גם עם הוא סוס
ואני יגיד לכם עוד משהו שהייתי מיתאמן ממש אאומנם לא במישקולות אבל דיי רציני לא הייתי מצליח להוריד אנשים גדוולים מימני או אפילו קטנים מימני בקצת היייתי מעפן

[Psychopath]

שמע בקשר ל80 אחוז טכניקה זה לא נכון. אולי בכל אופן במצב של הכיתה שלך זה לא 80 אחוז טכניקה אולי 30 אחוז. כי אין אצלכם מומחים לטכניקה ככה שהכוח הוא הגורם העיקרי.
בקשר לטכניקה (חבר גרוזיני לימד אותי)
תעטוף את היד של המתמודד כמה שיותר שהאגודלים שלכם יהיו כמה שיותר קרובים.
בשלב הראשון תנסה למוטט לו את הכף יד לכיוון ההורדה, ובשלב השני תשתמש בכל הכוח שלך ככדי להכניע אותו - ברגע שהכף יד שלו נטויה לכיוון ההפוך יהיה לו הרבה יותר קשה .
לנסות להתיש זה לא המפתח.. נוק אאוט זה המפתח.

[Gamerrrrr]

שמע בקשר ל80 אחוז טכניקה זה לא נכון. אולי בכל אופן במצב של הכיתה שלך זה לא 80 אחוז טכניקה אולי 30 אחוז. כי אין אצלכם מומחים לטכניקה ככה שהכוח הוא הגורם העיקרי.
בקשר לטכניקה (חבר גרוזיני לימד אותי)
תעטוף את היד של המתמודד כמה שיותר שהאגודלים שלכם יהיו כמה שיותר קרובים.
בשלב הראשון תנסה למוטט לו את הכף יד לכיוון ההורדה, ובשלב השני תשתמש בכל הכוח שלך ככדי להכניע אותו - ברגע שהכף יד שלו נטויה לכיוון ההפוך יהיה לו הרבה יותר קשה .
לנסות להתיש זה לא המפתח.. נוק אאוט זה המפתח.
זה טכניקה זה?? :disgust:

[gever17]

אני רואה שאני גם צריך להשיג לי כמה חברים גרוזינים :):):):)

נגיד אז אתה אומר לנסות לעקם לו תכף יד אחורה כלפי מטה כדי שהיא תיהיה במקביל לשולחן והצמיד אגודלים ואז פשוט להוריד אותו חזק לשולחן? דרך אגב בכמה זה יכול לשפר תהורדה?
יש מצב שאתם לא מצליחים דרך אגב לעק תיד חחח

[Gamerrrrr]

הופפפפפ בוא תקרא ותנסה להבין אני ינסה לתת לך איזה טיפ אחד מכמה.

כשאתה עושה את ההורדה, תמשוך את היד אלייך, הכוונה שהמפרק שלך ישאר על השולחן אבל תכווץ בעצם את הבייספס, עכשיו תשתמש בגוף כדי ללחוץ את היד לכיוון השולחן.

זאת הטכניקה הבסיסית

[Psychopath]

שמע חברים גרוזינים זה תמיד טוב!
רק הם יכולים לעצבן שהם בטוחים במשהו כל כך לא נכון אפילו אחרי שמסבירים להם.
קיצרררר
אני לא יודע בכמה זה יכול לשפר, אבל אם אתה עושה את זה מהר אגרסיבי וחזק זה יכול ממש לעזור.
שמע אם אתה כבר עיקמת את הכף יד, הוא לא יוכל ליישר אותה בחזרה בלי להפסיד וזה היתרון הגדול.
אני ממליץ לעשות את זה מהר חזק ולהשקיע את כל הכוח.
בתקווה שההוא לא עובד עם שום טכניקה ויש לכם אותו כוח, אתה תנצח .

[Psychopath]

הופפפפפ בוא תקרא ותנסה להבין אני ינסה לתת לך איזה טיפ אחד מכמה.

כשאתה עושה את ההורדה, תמשוך את היד אלייך, הכוונה שהמפרק שלך ישאר על השולחן אבל תכווץ בעצם את הבייספס, עכשיו תשתמש בגוף כדי ללחוץ את היד לכיוון השולחן.

זאת הטכניקה הבסיסית

אתה מאלה שמחזיקים בשולחן בשביל קונטרה ?
כי אני תמיד קובע כלל שיד אחת נשארת באוויר או רפויה על השולחן.
את הגוף אפשר להטות לכיוון ההורדה וזה יכול לעזור.

אגב גם לאורך היד יש יתרון רציני ! ליד ארוכה יותר יש מנוף גדול יותר >> יותר כוח.

זה טכניקה זה ?
בטח. תנסה בעצמך לפני שאתה שולל

[Gamerrrrr]

אתה מאלה שמחזיקים בשולחן בשביל קונטרה ?
כי אני תמיד קובע כלל שיד אחת נשארת באוויר או רפויה על השולחן.
את הגוף אפשר להטות לכיוון ההורדה וזה יכול לעזור.

אגב גם לאורך היד יש יתרון רציני ! ליד ארוכה יותר יש מנוף גדול יותר >> יותר כוח.


בטח. תנסה בעצמך לפני שאתה שולל
חמוד אני מתעסק בהורדות ידיים קצת הרבה יותר רציני ממך

אורך יד יש יתרון ככול שהיד קצרה יותר כך המנוף קצר יותר ויותר קל, זה כלל פיסקלי
אני מאלה שעושים הורדות ידיים תחרותיות ולא הורדות ידיים של פוזה

[gever17]

תאמת מה שאמרתה עם הלהצמיד את היד כמה שיותר אלייך ולתת קונטרה עם הגוף שאתה מטה אותו זה גם מישהו אמר לי פעםשיש לו חבר שעושה תשיטה הזאת וככה הוא מוריד סוסים יותר מימנו
ורגע לא הצלחתי להבין מה שאמרתה יד קצרה זה יותר טוב ויותר כוח או יד ארוכה?

[Psychopath]

אתה עושה הורדות ידיים תחרותיות ??
אז אתה אמור לדעת מלא טכניקות וכאלה..

ואתה בטוח שיד קצרה == יותר כוח בהורדה ?
זתומרת נגיד לי (181) ולעוד מישהו )165( יש אותו כוח, אותה טכניקה , סביר להניח שהוא יוריד אותי ?!

[shahaflol]

פסיכופת... אתה קובע כלל היד אחת תמיד רפויה?
בתחרויות הורדת ידיים אתה נזר ביד השניה והרבה. יש ליד השניה מוט שאותו אתה תופס ונעזר בו על מנת להכניס יותר כוח.

[tamir23]

חמוד אני מתעסק בהורדות ידיים קצת הרבה יותר רציני ממך

אורך יד יש יתרון ככול שהיד קצרה יותר כך המנוף קצר יותר ויותר קל, זה כלל פיסקלי
אני מאלה שעושים הורדות ידיים תחרותיות ולא הורדות ידיים של פוזה


חחח אתה סתום?! ליד הארוכה יותר יש יותר מנוף...

[pohdem]

כשאתם אומרים לכופף את היד לאחור.. זה בעצם "שבירה" זה חוקי בתחרויות?

[jonathan]

כשאתם אומרים לכופף את היד לאחור.. זה בעצם "שבירה" זה חוקי בתחרויות?
בדיוק הזכרת.."שבירה"התירוץ הכי מטומטם למפסידים..

[תמיר123]

חחח אתה סתום?! ליד הארוכה יותר יש יותר מנוף...

יותר מנוף - יותר כוח מבוזבז על כל התנועה

ככל שהיד קצרה יותר יש לך פחות טווח תנועה לכיוון ואז הכוח מנוצל להתנועה הקצרה

מקווה שהבנת...

[Yoshi-Moto]

יותר מנוף - יותר כוח מבוזבז על כל התנועה

ככל שהיד קצרה יותר יש לך פחות טווח תנועה לכיוון ואז הכוח מנוצל להתנועה הקצרה

מקווה שהבנת...
אני אתן דוגמא בנושא:
קח מקל של מטאטא ביד אחת ותפוס אותו בקצה נסה לעשות איתו תנועות ותראה שלא תשלוט בו בצורה נוחה.
קח מקל עם אותו משקל רק קצר יותר ותראה שבו אתהתשלוט טוב יותר

[amir harduf]

ליד קצרה יותר יהיה יותר קל... כמו שיהיה לה יותר קל בבנץ' פרס, לחיצת כתפיים וכד'

"תן לי מנוף ואזיז את כדור הארץ ממקומו"

בטכניקה שגיימר אמר אתה בעצם מנסה לפתוח ליריב את היד בעזרת הבייספס שלך וכך יהיה לך היתרון להוריד את ידו לשולחן.. מאוד קשה להסביר את זה במילים...

אם טעיתי בהסבר גיימר תתקן אותי

נ.ב הוא היחיד כאן שמבין בהורדות ידיים אז תפסיקו לבלבל תשכל כבר

[Amit]

חחח אתה סתום?! ליד הארוכה יותר יש יותר מנוף...
מישהו הבריז משיעורי פיזיקה

[amir harduf]

מישהו הבריז משיעורי פיזיקה

הוא לא יודע מה המילה הזאת אומרת נראה לי

[amir harduf]

שכחתי עכשיו צריך לבוא איזה אחד ככה:

"דוד שלי היה אלוף הארץ בהורדת ידיים ואמר לי שככל שהיד יותר ארוכה ככה יותר קל"

[Bodybuilder]

טוב אז קראתי כמה אשכולות קודמים בנושא והבנתי ש80 אחוז זה טכניקה מישהו יכול בבקשה לפרט מה הכוונה טכניקה או מה צריך לעשות?
ועם כל המילים טכניקה וכאלה זה בעצם תירוץ שכולם אומרים כי הם פשוט לא טובים בזה ?

היתי עוסק בחרא הזה (חוץ מדלקות , כלום לא קיבלתי)
חבר שלי היה מלמד אותי (עיגל גור) גרוזיני + אלוף ישראל בהורדת ידיים שנת 2004 מקום ראשון קטגורית משקל קל !
הוא היה מאמן אותי עד שבסוף עזבתי את העסק הזה ! היה קשה לשלב את זה עם בודיבילדינג !
אני מקיר טיפה את התכניקה אבל דרך הפורום במת שקשה להסביר משהו (יותר נכון בלתי אפשרי)

אבל יש לי קישור נחמד בישוילך ... עם אתה יודע רוסית עוד יותר טוב .. עם לא אז לא נורא יש תמונות !
1)תרגילים לחיזור האצבעות
http://obukhov-sport.ru/index.php?date=text&hid=23
2)תרגילים לעמה
http://obukhov-sport.ru/index.php?date=text&hid=24
3)עמה 2
http://obukhov-sport.ru/index.php?date=text&hid=25

בהצלחה !

[Night_Wolf]

האמה שריר מאוד חשוב בהורדת ידיים תעבוד עליה אם זאת המטרה שלך חוץ מזה יש עוד מלא דרכים...אבל אני לא מתעסק בזה..

[ari]

שכחתי עכשיו צריך לבוא איזה אחד ככה:

"דוד שלי היה אלוף הארץ בהורדת ידיים ואמר לי שככל שהיד יותר ארוכה ככה יותר קל"


" חבר שלי היה מלמד אותי (עיגל גור) גרוזיני + אלוף ישראל בהורדת ידיים שנת 2004 מקום ראשון קטגורית משקל קל !"


האירוניה :whistle:

[amir harduf]

האירוניה :whistle:

איזה מלך אתה! חח

[Psychopath]

טעות שלי בקשר למנוף.. ליד הקצרה תהיה יתרון, זה ברור פשוט לא חשבתי לעומק בהתחלה.
בקשר לטכניקות
באמת עדיף להטות את הגוף למטה ולכיוון ההורדה ככה שהבייספס יתפוס את מקומו וישתתף עם האמה ככה יהיה הרבה יותר כוח גם צריך לזכור שהבייספס יותר חזק מהאמה ככה שבכל לזה יתרון.

עוד שאלה:
אנשים שמתחרים, צריכים לעבוד על סיבולת של האמות ? או שזה נטו כוח ?