כדי בנתיים להיתאמן בבית עד המכון<?

[AVI-הנוקם]

שמעו היתה לי דלקת בגיד לא היתאמנתי 3 שבועות ובעיקרון אמרו לי אחרי 3 שבועות עובר אפשר לחזור עכשו ניגמר לי המנוי במכון
ואני צריך להירשם שבוע הבא ניראה לי או קיצר בזמן הקרוב השאלה שלי היא

האם בנתיים כדי לעשות אימונים בבית של שכיבות סמיכה וכול זה?
ככה מה שיש בנתיים רק לשמר?
זה יעזור זה ישמור על מה שיש לי בנתיים?

[Bodybuilder]

שמעו היתה לי דלקת בגיד לא היתאמנתי 3 שבועות ובעיקרון אמרו לי אחרי 3 שבועות עובר אפשר לחזור עכשו ניגמר לי המנוי במכון
ואני צריך להירשם שבוע הבא ניראה לי או קיצר בזמן הקרוב השאלה שלי היא

האם בנתיים כדי לעשות אימונים בבית של שכיבות סמיכה וכול זה?
ככה מה שיש בנתיים רק לשמר?
זה יעזור זה ישמור על מה שיש לי בנתיים?

1) כשאתה אומר לישמור על מה שיש למה, אתה מתכוון ? שבשבוע 1 ללא אימונים אפשר לאבד את כול המסה ? (כי אתה נירשם רק עוד שבוע?)
אם זה מה שאתה חושב אז לא ! בשבוע 1 לא יקרה לך כלום !
2)אתה יכול לעשות שכיבות סמיכה+סקוואט בלי מישל+מתח+ עוד כמה תרגילים ליד אחורית עם כיסא וכ"ד
רק בישויל להיכנס לנושא + להיתחמם טיפה לפני שאתה נירשם ! קיצר יהיה נחמד ... לא יותר מזה