עזרה דחוף בבקשה [ארכיון]

guymir16

10-11-06, 11:07

אז ככה אני בן 16
משקל 77
גובה 1.74 בערך
ואני מתאמן כבר 3 שבועות ובזמן האחרון כשאני מתאמן ועושה מאמץ גדול אז אולי זה ישמע מצחיק אבל נהייה לי דחף פתאומי להקיא ואין לי מושג למה
מישהו מוכן לעזור לי ???
נ.ב אף פעם עוד לא הקאתי באמת אבל זה מפריע לי להתאמן וזה אף פעם לא קרה לי מקודם:cry_1: :cry_1:

Yoshi-Moto

10-11-06, 11:08

אז ככה אני בן 16
משקל 77
גובה 1.74 בערך
ואני מתאמן כבר 3 שבועות ובזמן האחרון כשאני מתאמן ועושה מאמץ גדול אז אולי זה ישמע מצחיק אבל נהייה לי דחף פתאומי להקיא ואין לי מושג למה
מישהו מוכן לעזור לי ???
נ.ב אף פעם עוד לא הקאתי באמת אבל זה מפריע לי להתאמן וזה אף פעם לא קרה לי מקודם:cry_1: :cry_1:
לא טוב לאכול ארוחה רצינית וגדולה בפחות משעתיים לפני האימון
אולי זה קשור?

guymir16

12-11-06, 00:16

כאילו אני יודע שאסור לאכול לפני אימון אבל כמה זמן לפני אימון כן אפשר לאכול ???

Yoshi-Moto

12-11-06, 15:08

כאילו אני יודע שאסור לאכול לפני אימון אבל כמה זמן לפני אימון כן אפשר לאכול ???
אם אתה רוצה ארוחה רצינית וגדולה אז שעתיים-4 לפני האימון ככה זה גם יתפרק ויהפוך לאנרגיה(תלוי מה אכלת)
הערה: לפני אימון מומלץ תפוח,בננה\מלפפון או כל פרי וירק..

Ori-Silver

12-11-06, 16:29

1)יכול להיות שאתה לא אוכל מספיק למשל שאני לא אוכל מספיק והולך להתאמן אז אני חוטף בחילה רצינית
22)אתה אוכל יותר מידי קרוב לאימון המינימום שצריך לחכות זה שעה כי ככה האוכל התעקל

trhetrhe

12-11-06, 16:36

יש מצב גם יש לך בעיה בעיכול, אני לא הייתי מסתכן והולך לרופא משפחה!

roni0102

12-11-06, 18:05

לדעתי אתה אוכל קרוב מדי לאימון אל תגע בכלום כשעתיים לפני אימון, בכל מקרה אם אתה מרגיש בחילה או צורך להקיא , עדיף שתפסיק את האימון ותלך הביתה.

Rock

13-11-06, 18:49

לא נראה לי שזה קשור לאוכל..
זה קרה גם לי בשבועות הראשונים
אממ תשמור על נשימה סדירה - תוציא אוויר במאמץ ותכניס במנוחה
תשתה טיפה בין סטים לסטים ואל תמהר
שים לב שאתה לא מעמיס על הגוף שלך עם משקלים גבוהים מדי
-ואם באמת אתה טוחן לפני אימון.. אז אל תעשה את זה.

Yoshi-Moto

13-11-06, 18:53

לא נראה לי שזה קשור לאוכל..
זה קרה גם לי בשבועות הראשונים
אממ תשמור על נשימה סדירה - תוציא אוויר במאמץ ותכניס במנוחה
תשתה טיפה בין סטים לסטים ואל תמהר
שים לב שאתה לא מעמיס על הגוף שלך עם משקלים גבוהים מדי
-ואם באמת אתה טוחן לפני אימון.. אז אל תעשה את זה.
אני אוסיף גם שכשאתה שותה אז לא יותר מידיי... אתה תרשיג חבית כזהויהיו לך בחילות(זה לפחות מה שקורה בכדורגל)

Rock

13-11-06, 18:56

אני אוסיף גם שכשאתה שותה אז לא יותר מידיי... אתה תרשיג חבית כזהויהיו לך בחילות(זה לפחות מה שקורה בכדורגל)
לא התכוונתי שתדפוק בקבוק של נביעות אחרי כל סט - שתה שלוק-שתיים-שלוש מקסימום, אל תגזים..
ד"א - גם אני מתאמן בחדר כושר שלך (אצל גלב)

Yoshi-Moto

13-11-06, 19:07

לא התכוונתי שתדפוק בקבוק של נביעות אחרי כל סט - שתה שלוק-שתיים-שלוש מקסימום, אל תגזים..
ד"א - גם אני מתאמן בחדר כושר שלך (אצל גלב)
WTF מי זה?(אתה מכיר אותי?)
עריכה: יש מסנג'ר? או ICQ?

guymir16

14-11-06, 21:37

תודה רבה וד"א לאיתן הסוס אני שותה מיץ פירות/ירקות ואין לי פרי או ירק קבועים אני אוהב לגוון ולפעמים גם מערבב זה גם טוב ? אבל את זה אני עושה אחרי אימון

Yoshi-Moto

14-11-06, 21:41

תודה רבה וד"א לאיתן הסוס אני שותה מיץ פירות/ירקות ואין לי פרי או ירק קבועים אני אוהב לגוון ולפעמים גם מערבב זה גם טוב ? אבל את זה אני עושה אחרי אימון
אממ זה לא צריך להיות קבועהעיקר שיש פירות וירקות.. זה טוב

אליאב קרייסלר

14-11-06, 21:42

אם אתה רוצה ארוחה רצינית וגדולה אז שעתיים-4 לפני האימון ככה זה גם יתפרק ויהפוך לאנרגיה(תלוי מה אכלת)
הערה: לפני אימון מומלץ תפוח,בננה\מלפפון או כל פרי וירק..

אתה מדבר שטויות...

המטרה שלנו זה לפני האימון לאכול פחמימות שהפירוק שלהם איטי בכוונה , לא בשביל שהם יתפרקו עוד לפני שהאימון התחיל אפילו...

שעה וחצי לפני אימון מותר לו לאכול ארוחה גדולה (גדולה זה כ-250 גרם פסטה וכ180 גרם בשר דל שומן , ואפילו עם סלט)
אולי הבחילה הזאת נגרמת דווקא מחוסר אוכל?

Yoshi-Moto

14-11-06, 21:42

תודה רבה וד"א לאיתן הסוס אני שותה מיץ פירות/ירקות ואין לי פרי או ירק קבועים אני אוהב לגוון ולפעמים גם מערבב זה גם טוב ? אבל את זה אני עושה אחרי אימון
אממ זה לא צריך להיות קבוע העיקר שיש פירות וירקות בתפריט.. זה טוב
אני לא חושב שהלפני אימון ישר לך כל כך את הביצועים שבאימון... אבל בטח שרע זה לא יעשה :)