"גב ישר"

[מתן18]

דבר פשוט וידוע הוא,שאת כל התרגילים הקשורים בתמיכת הגב(שזה הרבה מאוד...)

עושים "בגב ישר" עכשיו,רק בשביל להיות סגור על העניין,מה זה אומר בדיוק גב ישר??
האם גב מוקשת נחשב לגב ישר??ומה בנוגע לגב שנוטה הצידה(תוך כדי אימון כמובן)
ועוד דבר,למה זה כ"כ חשוב לשמור על גב ישר?? כדי לא להזיק לו?

סורי על הבורות המוחלטת:ph34r:,מתן.

[roni0102]

זה תלוי בתרגיל..........אבל ברור שגב מוקשת זה ההפך מגב ישר!!
למשל אם אתה עושה תרגיל בישיבה (כתפיים או יד קדמית) הגב צריך להיות ישר הכוונה ב-90 מעלות לקרקע וזה כדי לא לפגוע בגב. יש תרגילים שצריך שהגב יהיה בצורה מוקשתת לצורך הביצוע.

ויש עוד המון............הכל תלוי בתרגיל ובמשקל.

[Yoshi-Moto]

אי חושב שיש עוד סיבות אבל הסיבה שאני יודע היא שכשאתה מעקם את הגב(לדוגמא ביד קידמית בעמידה) אז נוצר לחץ על הגב התחתון וזה פוגע לך בגב התחתוןשהוא שריר תומך וחשוב ואני חושב שזה גם יכול להשפיע על הגביהה

[roni0102]

לחץ על הגב יכול לפגוע בהרבה דברים..........כמו שאמרת ,אבל זה לא ישפיע על הגביהה.

[Yoshi-Moto]

לחץ על הגב יכול לפגוע בהרבה דברים..........כמו שאמרת ,אבל זה לא ישפיע על הגביהה.
לא הייתי בטוח בשיט בכל מה שרמשתי פה חחח אוקיי תודה על התיקון

[roni0102]

אין בעיה אחי (-:

[Troya]

פשוט תוציא את התחת ותיישר את הגב עד כמה שאתה יכול ואז תעשה את התרגיל שאתה רוצה אם זה סקוואט בנט אובר רוז או כל תרגיל אחר..

[מתן18]

פשוט תוציא את התחת ותיישר את הגב עד כמה שאתה יכול ואז תעשה את התרגיל שאתה רוצה אם זה סקוואט בנט אובר רוז או כל תרגיל אחר..

"להוציא את התחת:1eye:

טוב ננסה..

[מתן18]

אין בעיה אחי (-:

וואי הוא הדאיג אותי עכשיו...אתה בטוח זה לא פוגע בגביהה?

[roni0102]

לא פוגע בגביהה , ההפך מחקרים מראים שנוער או ילדים שמתאמנים מגיל צעיר גודלים ומתפתחים טוב יותר

[מתן18]

לא פוגע בגביהה , ההפך מחקרים מראים שנוער או ילדים שמתאמנים מגיל צעיר גודלים ומתפתחים טוב יותר


סבבי TNX:jockey: