שאלה בקשר לשמות של תרגילים [ארכיון]

צפה בגרסא המלאה : שאלה בקשר לשמות של תרגילים

yatir1234

14-11-06, 14:15

מזה התרגילים האלה:
כפיפות מרפקים יד יד על הספה פריצ'ר ?
פשיטת מרפקים כנגד פולי עליון יד יד הורדה לצד הגוף ?
פול הובר בעמידה ?
הרחקת זרועות לצדדים יד יד בכיפוף לפנים ?

תודה לעונים
יתיר

TZAHI10

14-11-06, 14:40

בתוך האתר הראשי של ישראל בודי יש לך שמות של תרגילים והביצוע שלהם, יתכן שתמצא את השמות של התרגילים שציינת שם

Yoshi-Moto

14-11-06, 14:52

השאלה שלך היא איך עושים את התרגילים או איך קוראים להם?

yatir1234

14-11-06, 15:19

איך עושים אותם?

Yoshi-Moto

14-11-06, 18:52

מזה התרגילים האלה:
כפיפות מרפקים יד יד על הספה פריצ'ר
זה נראה לי כפיפת מרפק יד יד בישיב רגיל..
פשיטת מרפקים כנגד פולי עליון יד יד הורדה לצד הגוף
אין לי מושג:s
פול הובר בעמידה
זה מזכיר את התרגיל ליד אחוריתרק עם מוט וידיים במעט ישרות(אל מאמן הוא בטוח ידע)
הרחקת זרועות לצדדים יד יד בכיפוף לפנים
גם לא יודע סליחה:s

yatir1234

14-11-06, 18:59

תודה אחי בבקשה עוד תגובות..

Gangsta

14-11-06, 19:05

1. http://exrx.net/WeightExercises/Brachialis/DBPreacherCurl.html
2. http://exrx.net/WeightExercises/Triceps/CBOneArmPushdown.html
משו כזה אולי צריך להחזיק בצורה אחרת ולהוריד לצד הגוף
3. http://exrx.net/WeightExercises/LatissimusDorsi/CBStraightArmPulldown.html
נראה לי זה זה יכול להיות שהתכוונת למשו אחר...תגיד לי על איזה שריר אתה עושה ת'תרגיל..
4. http://exrx.net/WeightExercises/DeltoidLateral/DBOneArmLateralRaise.html
זה בערך ככה..תיתכופף טיפה לפנים

yatir1234

14-11-06, 19:37

תודה אחי עזרת לי מאוד
את 4 אני עושה לכתפיים אתה מתכוון לענפות לצדדים.. זה הרחקה רגילה.
נראה זה צריך לכופף את הגוף להוציא קצת את התחת ולעקם את המרפקים טיפה ואז להרים את הכתפיים ראיתי פעם מישהו עושה את זה..