PDA

צפה בגרסא המלאה : מתיחות לגב


Arielp
14-11-06, 16:19
טוב היה לי יום ראשון אימון יד קדמית וחזה ומשום מה הגב שלי תפוס כמו לא יודע מה... פשוט תפוס!

אין לי מושג איזה מתיחות יש לגב והחיפוש הראה לי 5 עמודים שלא הועילו בכלום..

אז אם למישהו יש מתיחה טובה לגב בבקשה שיכתוב לי כאן. תודה מראש :)

Yoshi-Moto
14-11-06, 19:01
http://exrx.net/Stretches/BackGeneral/FixedBar.html
http://exrx.net/Stretches/LatissimusDorsi/Bentover.html
http://exrx.net/Stretches/Infraspinatus/Bentover.html