עזרה באימוני בטן [ארכיון]

mgdown

14-11-06, 23:12

אני מתאמן כבר כ5 חודשים במכון אבל אני רוצה לעשות לי בבית מן סנת בטן כלומר לשלב כל מיני תרגילי בטן ולעבוד עליהם ב 15 דקות
מישהו יכול להמליץ לי על איזה תרגילי בטן אני יכול לעשות?