תרגיל ביד קדמית

[פומה]

איך נקרא התרגיל
שבו אני מרים 2 משקולות ביחד בסיבוב?

[VoRteX]

Dumbbell Curl?
http://exrx.net/AnimatedEx/Biceps/DBCurl.gif

[Ori-Silver]

כפיפות מרפק עם דאמבלס אין לזה שם מיוחד בכל מקרה לדעתי אל תעשה אותו בסיבוב כי זה מעביר הרבה מאוד מהדגש לברכיאליס תרגיל ממש טוב זה תיקח ספה תכוון אותה ל-60 מעלות ותעשה כפיפות מרפק בישיבה שהידיים ישרות ותעזוב אותך מסיבובי ידיים ופריצר וכל החארטות האחרות

[פומה]

Dumbbell Curl?
http://exrx.net/AnimatedEx/Biceps/DBCurl.gif

כן זה משקולות בסיבוב נקרא
אבל אני עושה את זה כשאני מרים את 2 המשקולות בו זמנית
יש לזה שם מיוחד?

[פומה]

Dumbbell Curl?
http://exrx.net/AnimatedEx/Biceps/DBCurl.gif

כן זה משקולות בסיבוב נקרא
אבל אני עושה את זה כשאני מרים את 2 המשקולות בו זמנית
יש לזה שם מיוחד?

[Viper]

אני רואה שהנושא הזה עלה ובאמת אני רציתי לשאול - איזה עוד תרגילים יש לבייספס מלבד זה? (רק עם דאמבלים) ואני לא מדבר גם על בריכאליס, רק בייספס.

תודה לעונים,
איתי.

[VoRteX]

פומה - אין לזה שם מיוחד אחי... כל התרגילים לבייספס ברובם הם Curl... אתה רק תבחר איך לעשות את זה... עם מוט, עם משקולות, ובאיזה צורה להרים אותם... זה מה שיש מ-exrx:
http://exrx.net/AnimatedEx/Biceps/BBCurl.gif
http://exrx.net/AnimatedEx/Biceps/CBCurl.gif
http://exrx.net/AnimatedEx/Biceps/CBSupineArmCurl.gif
http://exrx.net/AnimatedEx/Biceps/DBInclineCurl.gif
http://exrx.net/AnimatedEx/Biceps/LVCurl.gif

[פומה]

פומה - אין לזה שם מיוחד אחי... כל התרגילים לבייספס ברובם הם Curl... אתה רק תבחר איך לעשות את זה... עם מוט, עם משקולות, ובאיזה צורה להרים אותם... זה מה שיש מ-exrx:
http://exrx.net/AnimatedEx/Biceps/BBCurl.gif
http://exrx.net/AnimatedEx/Biceps/CBCurl.gif
http://exrx.net/AnimatedEx/Biceps/CBSupineArmCurl.gif
http://exrx.net/AnimatedEx/Biceps/DBInclineCurl.gif
http://exrx.net/AnimatedEx/Biceps/LVCurl.gif

אוקיי תודה

[פומה]

מישהו יכול לתת לי לינקים של סרטונים של התרגילים האלה:
מוט צרפתי בישיבה - יד קדמית
מוט אולימפי אררוך בעמידה - יד קדמית
קרוס יד-יד משיכה תחתונה - יד קדמית